無毒教母也中招！足底筋膜炎不理會恐惡化成神經痛

足底筋膜炎若未及時治療，可能從踩地才痛惡化至神經痛！朱家宏醫師指出，許多人誤以為多走健康步道、穿氣墊鞋或按摩就能改善，反而可能使病情更加嚴重。

衛福部表示，足底筋膜炎好發於長期站立或走動的工作者、40至60歲的中老年族群、扁平足或高足弓者，以及體重過重的族群。當足底筋膜長期過度牽拉或微小撕裂，就會引發發炎與疼痛。

足踝專科醫師朱家宏在《小宇宙大爆發》節目中解釋，足底筋膜炎可分為四期。第一期是踩地會痛但走動後緩解；第二期為早晨踩地會痛，走動或休息後改善但下午又痛；第三期即使休息也無法緩解疼痛；第四期則惡化為神經痛，即使不踩地也會疼痛。

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譚敦慈表示，她過去因愛穿高跟鞋且缺乏運動，導致罹患足底筋膜炎，早晨起床踩地時會出現劇痛。她及時警覺並採取改善措施，包括開始運動及攝取蛋白質，藉此維持肌肉量並預防肌少症，此後便未再復發。

朱家宏進一步指出，突然大量運動或習慣用腳跟走路都可能導致足底筋膜炎。他也糾正幾個常見迷思：多走健康步道無助改善，應選擇較軟的沙灘或草地；腳底按摩僅能暫時舒緩；穿氣墊鞋反而會弱化腳部肌肉；減少走路運動則會加劇未來疼痛。