逛美術館、看電影竟能抗老？研究：生理年齡可年輕3歲

生理年齡比實際年齡年輕3歲，靠的不是保健品或健身房，而是電影院、美術館與音樂廳。一項以近1900名英國中老年人為對象、追蹤長達5年的研究指出，經常參與文化活動者，其身體老化速度顯著較慢。

食安專家韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文介紹這項研究。他指出，日本東京科學大學的研究團隊以「英格蘭老化長期追蹤研究」（English Longitudinal Study of Ageing，ELSA）的資料為基礎，針對1899名50歲以上的英國成年人進行追蹤，並透過10項生理指標換算出每位受試者的生理年齡。

這10項指標涵蓋脈搏、血壓、用力呼氣量、血紅蛋白濃度、纖維蛋白原、糖化血色素、低密度脂蛋白膽固醇、身體質量指數、握力及走路速度，由護理師實際測量後換算得出。韋恩表示，這樣的生理年齡比身分證上的出生日期，更能真實反映一個人身體老化的實際程度。

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在排除受試者的慢性病史、職業等可能干擾因素後，研究結果顯示，文化參與度高的族群，生理年齡平均為66.9歲；相較之下，文化參與度低的族群平均則為69歲，兩者相差約3歲。韋恩說明，這意味著常出席藝文活動的人，身體老化的速度明顯較為緩慢。

針對文化活動何以能延緩老化，韋恩轉述研究團隊的分析，指出可能透過三條路徑共同發揮作用：一是強化社交連結，二是促成更健康的生活行為，三是改善心理健康狀態。這三者相互影響，進而減緩生理老化的速度。

韋恩也提醒，由於這是一項觀察性研究，其因果關係仍有待釐清，也存在另一種可能性，即本身身體狀況較佳的人，原本就較有餘裕頻繁外出參與文化活動。儘管如此，研究結果仍凸顯了文化參與習慣與延緩老化之間的潛在關聯。

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