小心「中風＋高血壓」！醫曝7種「隱藏地雷食物」：沒味道也別吃太多

記者陳真／綜合報導

現代多數人為求方便大多會選擇外食，但外食調味過重，容易造成身體負擔。有醫師提醒，現代人常常不小心攝取過多鈉，當腎臟來不及排掉時，就會在體內堆積，引起如腎臟病、中風、水腫及高血壓等問題，提醒民眾該怎麼吃才會健康。

泌尿科醫師高銘鴻在臉書粉專說明，一般常外食的人可以多注意包裝上的鈉含量，像是味噌、泡菜或重鹹口味都容易讓鈉含量攝取爆表；而天冷大家都會想吃火鍋，但也要注意火鍋湯不要喝太多、調味醬不要放沙茶，這樣才能減少鈉的攝取；並提醒民眾平時多喝水，有助腎臟排掉多餘的鈉。

高銘鴻醫師也特別指出一些隱藏的高鈉食物，像是運動飲料、調味麥片、麵包、蔬果汁和涼麵等，並說明這些食物大多口味不重，但鈉含量卻很高，民眾很常會因此踩雷，提醒大家購買前先閱讀包裝上的食品營養成分，避免攝取過多的鈉。

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