春雨季節過敏、情緒雙重爆發！「血清素下降」成關鍵元凶

每逢春雨綿綿，許多人出現頭重、嗜睡、情緒低落等症狀，卻以為只是懶散所致。重症醫師黃軒指出，高濕度、氣壓波動與日照減少三項因素同時作用，會對人體造成實質的生理壓力，這些不適並非心理作用。

春雨季節的濕度上升，為黴菌、塵蟎與病毒提供有利的存活條件，黃軒指出，這也是每逢春雨過後，門診呼吸道與皮膚過敏案例明顯增加的主要原因。有過敏體質的民眾，在此時期症狀往往會較其他季節更為明顯且難以控制。

陰雨天氣伴隨的氣壓下降，同樣對身體構成壓力。黃軒說明，氣壓波動會影響血管收縮與自律神經的調節功能，部分民眾因此出現頭痛、關節痠痛的情形，情緒也容易隨之低落，而這些症狀往往在連續陰雨的天氣下持續累積。

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日照減少則是第三個關鍵因素。黃軒指出，光線不足會抑制大腦分泌血清素，這種神經傳導物質與情緒穩定及活力感密切相關，一旦分泌不足，人便容易陷入疲憊與憂鬱的狀態，也就是臨床上觀察到的「春季情緒低潮」現象。

黃軒提醒，面對春雨季節的身體壓力，民眾可從幾個方向著手因應：使用除濕機維持室內乾燥、每日爭取10至20分鐘的自然光照射、透過規律運動穩定自律神經；有過敏體質者則應提前配戴口罩並保持居家環境清潔，降低過敏原暴露的機會。黃軒強調，春雨季節的健康維護，不只是預防感染，如何讓身體順利適應這段環境劇變的時期，同樣不可忽視。

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