身體比氣象局準確！颱風前「風、寒、濕」恐引發關節痛

颱風接近或變天前，許多人常出現關節痛或肩頸僵硬。彰化馬光中醫診所劉宗昇醫師指出，這並非心理作用。中醫理論與現代醫學研究皆發現，氣候變化確實與人體筋骨痠痛具高度關聯性。

劉宗昇醫師表示，門診常有患者反映身體比氣象預報更早察覺變天。中醫在兩千多年前的《黃帝內經》中便記載，風、寒、暑、濕、燥、火等六氣在氣候異常或人體正氣不足時會成為致病因素。其中，風、寒、濕三者與筋骨關節的關係最為密切，在中醫領域被稱為痹證。

所謂的痹證代表阻塞與不通。劉宗昇醫師說明，當風、寒、濕侵犯人體時，會阻礙經絡氣血的運行，進而引發關節疼痛、肌肉痠痛、肢體沉重、麻木僵硬以及活動不利等症狀。中醫理論強調風寒濕三氣雜至合而為痹，意即這三種氣候因素共同作用時，極易誘發筋骨痠痛。

現代醫學也針對天氣影響疼痛進行探討。二零二三年發表於《BMC Musculoskeletal Disorders》的系統性回顧與統合分析整理了十四項研究，發現氣壓變化與疼痛具中度相關，濕度越高、溫度越低，疼痛越易增加。英國大型研究也顯示高濕度、低氣壓與強風和疼痛惡化有關。

針對變天引發疼痛的原因，科學界有幾項推測。劉宗昇醫師解釋，外界氣壓降低時，關節周圍組織可能出現輕微膨脹，若患者原有退化、發炎或舊傷，神經受刺激的機會便會增加。此外，低溫會導致肌肉收縮、韌帶僵硬以及關節滑液流動性下降，使活動困難且易產生痠痛。

高濕度對疼痛的影響機制仍在研究階段，部分觀點認為可能與局部發炎反應、自律神經調節或活動量下降有關。研究指出，約六到八成慢性疼痛患者自認對天氣敏感，但客觀分析顯示影響程度多屬中等且個體差異大。部分患者疼痛主要受睡眠、壓力或運動量影響，而非天氣。

中醫透過臨床觀察發現寒、濕、風會影響筋骨經絡，現代醫學則利用流行病學與氣象資料研究低溫、高濕、氣壓變化對疼痛的增加。劉宗昇醫師建議，患有退化性關節炎或慢性腰痠背痛的民眾，在颱風季前應注意保暖，避免冷風直吹關節，室內濕度過高時可適度使用除濕機。

除了維持適度伸展與散步以保持關節功能，若疼痛劇烈惡化或伴隨紅腫發熱，應及早就醫評估。針對變天不適，劉宗昇醫師提供兩款茶飲。第一款生薑紅棗茶使用三至五片生薑與五至六顆紅棗，以熱水沖泡或小煮五到十分鐘，具散寒溫經之效，熱性體質或口乾舌燥者少用。

第二款為薑黃茶，材料包含一小匙薑黃粉、少許黑胡椒以助吸收，並可加入蜂蜜或紅糖調味，亦可添加生薑。做法為直接以熱水沖泡。此茶飲具有活血、消炎與祛風濕的作用，現代研究也支持其對關節不適的幫助，特別適合出現悶痛與腫脹症狀的民眾作為日常緩解的參考。