搭機蹺腳恐致命！物理治療師示警：當心深層靜脈血栓

發布: 2025/08/22 11:00 By 張雅淳
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搭乘飛機時，許多旅客常因機艙空間狹小而習慣蹺腳求舒適，但英國AXA Health物理治療師湯姆林森（Bethany Tomlinson）近日示警，這個看似無害的習慣可能大幅增加深層靜脈血栓（DVT）的風險。

飛機艙內狹小的空間，很多人都會尋求舒服的姿勢。（示意圖／Pixabay）
飛機艙內狹小的空間，很多人都會尋求舒服的姿勢。（示意圖／Pixabay）

根據《每日郵報》報導，約有10%的英國成年人有關節問題，在狹小的機艙空間中，許多人會選擇蹺腳來緩解不適。湯姆林森指出，這種姿勢會影響血液流動，增加形成深層靜脈血栓的風險。

狹窄空間內蹺腳會影響血液循環，進而增加血栓風險。（示意圖／Pixabay）
狹窄空間內蹺腳會影響血液循環，進而增加血栓風險。（示意圖／Pixabay）

為了預防血栓風險，湯姆林森建議旅客可善用座位前方的腳踏板，讓雙腿稍微抬高，並靠在椅背上支撐脊椎，以放鬆肩膀肌肉。對於長途航班，她特別提醒旅客每1至2個小時就要活動筋骨，可以透過伸展頸部、旋轉肩膀和抱膝等簡單動作來促進血液循環。

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