打呼不只是吵人！醫警告：夜間缺氧恐釀猝死…凌晨最危險

許多人以為猝死毫無預警，但重症醫師黃軒指出，睡眠中猝死往往有跡可循，提醒民眾正視睡眠與心血管健康的密切關聯，尤其40歲以上且生活習慣不良者，風險不容低估。

黃軒指出，40至70歲男性因心血管疾病風險較高，夜間心律不整或心肌梗塞機率明顯偏高。長期高壓的上班族自律神經長期失衡，同樣容易在夜間出狀況。

長期打呼、白天嗜睡者可能患有阻塞型睡眠呼吸中止症，夜間反覆缺氧的情況不容忽視。此外，高血壓控制不良、有心臟肥厚或心肌病家族史、睡前飲酒，以及睡在過冷環境的人，都屬於高風險族群。黃軒表示，同時符合兩項以上者，尤其近期出現睡覺會喘的情形，建議及早就醫。

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黃軒說明，人體睡眠時處於生理防禦最低的狀態。心跳變慢、血壓降低雖屬正常，但對心臟病患者而言可能誘發致命心律不整。大腦在睡眠時對缺氧反應遲鈍，一旦出現呼吸中止或暫停，便可能造成長時間缺氧。

凌晨時段交感神經與副交感神經交替最為劇烈，使午夜12點至清晨6點成為猝死高峰期。臨床上最常見的三大死因，分別為致命性心律不整、阻塞型睡眠呼吸中止症及夜間心肌梗塞。

黃軒強調，睡醒後頭痛可能代表夜間缺氧；睡覺時被噎醒或喘醒，是典型睡眠呼吸中止症症狀；夜間出現心悸或胸口悶熱，可能與心律不整或心臟缺血有關；走路速度變慢、起身感到吃力，則可能反映心臟功能下降。出現上述症狀者，黃軒醫師建議接受心電圖、心臟超音波及睡眠呼吸檢查。

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黃軒提醒，暴飲暴食、缺乏運動、酒後泡澡、情緒劇烈波動，以及感冒未癒仍過度勞累，同樣可能誘發急性心血管事件。有長期打呼、三高、抽菸飲酒或長期高壓者，應定期檢查心臟與睡眠品質。他強調，超過40歲且長期維持不良生活習慣者，已屬風險族群，睡得好不只是休息，更是保命的關鍵。