記者陳書璿／綜合報導
有些人新冠肺炎確診後，體重直線上升，躺著也胖、坐著也胖、站著也胖。更讓人傷心的是，就連運動也胖，多吃本來就胖，但確診後居然有少吃也胖的例子。中醫師林巧薇表示，這就是標準的「氣血虛弱型」肥胖，遇到這種病人，通常會考慮四種方法：
一、補氣養血：由於真正的問題是氣血虛弱，而不是真的胖。像是四物、四君、八珍湯都是她常用的方。
二、調理脾胃：脾為後天之本，透過養脾胃的方式，讓腸胃對於養分的吸收好一點。像是黃耆、黨參、白朮都是她蠻愛用的脾胃藥。
三、處理潛在的疾病：月經不調、經血偏少、失眠、便秘，通常氣血虛弱的人的排便會是前硬後軟，（因為腸道沒有力氣把糞便推出來），這個也FYI一下。
四、需要再加強代謝嗎？她表示，氣血虛弱她很少放增代謝藥，每個細胞都已經跑不動了，你還叫他開turbo跑快一點，信不信直接躺平罷工給你看？
關於氣血虛弱型肥胖她還提醒大家不要胡亂節食。蘇打餅、水果、奇怪的減重餅乾、低熱量奶昔，這種東西不會瘦，當然短時間內會覺得體重掉很快，這當然啊，脫水啊，拉完肚子也會變瘦，脫水嘛，這真的不是瘦，只要把碳水吃回去，體重馬上會校正回歸。
還有，不要不吃澱粉，碳水會刺激胰島，胰島又與肌肉合成相關。中醫說，五穀為養，五穀類才是養脾胃好朋友，平常除了蛋白質外，應加強攝取一些健康的原型澱粉喔。諸如像是地瓜、芋頭、糙米等等。
圖／pexels提供
不要少吃加上激烈有氧運動，因為不會瘦且可能會掉肌肉，以至於後續復胖奇快無比。對於中醫來說，大爆汗運動浪費氣血更快，甚至運動完後，有可能因為血糖值掉的極低，大腦下達極度飢餓的指令，運動後反而胃口大開，大吃一斤，然後因為氣血虛弱消化能力差，吃進去的一斤不差囤積起來。
不過，如果是新冠後的胖，要怎麼改善？她指出，這個其實就還是回歸到調體質問題，她自己的看法是：還是要改善粒線體功能，恢復身體正常代謝。
林醫生同時也分享了氣血虛弱的人怎麼吃？可以考慮以形補形，以色補色。例如想補肝，中醫認為可吃豬肝；想補血，中醫會認為可以吃點紅色、紫色、黑色的食物，最重要的是蛋白質不要少吃，一定要吃足。
無任何留言，趕緊搶頭香！