輪班「靠吃紓壓」胖到80公斤！靠中醫調理減20公斤

長期輪班、工作壓力大，讓高熱量飲食成為紓壓方式，體重也跟著失控。員榮醫院中醫部醫師黃鋒榮分享，一名20多歲女性身高163公分，體重一度達80公斤，因稍微運動就會喘而求助醫療，經中醫個人化調理，一年半減至60公斤。

這名女性患者表示，因工作需要輪三班，加上壓力大，平時常與同事一起訂購手搖飲、吃炸雞紓壓，體重也在不知不覺中持續上升。直到發現稍微運動就會喘，才驚覺身體出現警訊，決定尋求醫療協助。

員榮醫療體系員榮醫院中醫部黃鋒榮醫師指出，從中醫觀點來看，肥胖患者多屬於「肥人多痰濕」，臨床會依個人體質調理，從清熱、調整代謝等方向著手，搭配適合的中藥材，協助控制食慾、增加飽足感及維持正常代謝。

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黃鋒榮表示，減重並非要求患者嚴格節食，而是維持正常三餐。即使需要輪班，也不必特別限制用餐時間，重點在於控制三餐之外的零食、點心及宵夜。飲料則建議以無糖、去冰為主，也可依需求搭配膳食纖維增加飽足感，減少過度進食的機會。

黃鋒榮提醒，減重並非越快越好，臨床會以每週減少0.5至1公斤為理想目標，避免短時間快速減重造成身體負擔。部分患者即使體重下降幅度不明顯，體脂肪仍可能逐漸減少；若為了求快而擅自增加藥量，反而可能增加身體負擔。療程結束後，仍應維持均衡飲食、規律活動並定期追蹤體重，以降低復胖風險。

至於費用，黃鋒榮表示，中醫減重療程每週約500至1,000元，實際費用依患者體質、用藥內容及治療方式而定。曾接受俗稱「瘦瘦針」減重治療的患者，若停針後希望銜接中醫調理，也應由醫師評估個人健康狀況與治療方式是否適合搭配。

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黃鋒榮強調，減重的目的不只是追求纖瘦，更要改善體脂肪、維持健康體重，並兼顧工作與生活品質。輪班族可先從減少高熱量飲食、控制宵夜及建立穩定的飲食習慣著手，搭配專業醫療評估，循序漸進管理體重。