長輩跌倒非小事！醫示警3種鞋別穿　骨折死亡率達3成

長輩跌倒絕非小事！醫師黃軒示警，跌倒恐引發骨折甚至增加死亡風險。他點名夾腳拖、無跟拖鞋與磨平舊鞋是三大危險鞋款，呼籲幫長輩挑對鞋子，才能有效防跌。

胸腔暨重症科醫師黃軒在臉書發文表示，在醫院病房裡經常能看到原本生活自理、每天外出買菜散步的長者，因一次跌倒而住院治療。許多家屬回憶事發經過時都感到不可置信，認為只是走路時被拖鞋絆到，或半夜起床上廁所時不慎跌倒，但對長輩而言，這類看似輕微的意外，卻可能徹底改變往後的人生。

黃軒指出，老年人跌倒後的傷害遠比年輕人嚴重，常見包括髖部骨折、手腕骨折、脊椎壓迫性骨折及腦出血等問題。尤其髖部骨折最令人擔憂，不僅大多需要接受手術治療，後續還需長時間復健。研究顯示，髖部骨折後一年內死亡率可達20%至30%，許多患者即使存活，也可能因此失去獨立生活能力。

此外，跌倒後若長期臥床，還可能衍生肺炎、深部靜脈栓塞等併發症，進一步增加健康風險。根據研究，髖部骨折患者在一年後，不僅死亡風險顯著增加，也有近半數面臨功能障礙與失能問題。

至於跌倒原因，黃軒表示，往往是多重因素交互影響的結果。其中最常見的危險情境，就是長輩深夜起床上廁所。此時大腦尚未完全清醒，加上夜間血壓較低、光線不足，若再穿著鬆垮拖鞋或夾腳拖，很容易因鞋子滑脫、勾到門檻或地面障礙物而跌倒。

黃軒提醒，夾腳拖、後跟沒有固定設計的拖鞋，以及鞋底已經磨平的舊鞋，都是長者跌倒的高風險鞋款。相較之下，適合長輩穿著的鞋子應具備防滑鞋底、包覆腳跟、寬楦鞋頭、適度支撐性及輕量化設計，若採用魔鬼氈設計，也能降低彎腰綁鞋帶的不便與風險。

黃軒指出，根據相關研究及國際指引建議，選擇具防滑及固定效果的鞋款，可降低約20%至30%的跌倒風險。因此，除了注意居家照明、防滑墊等環境安全措施外，也建議家屬定期檢查長輩鞋底是否磨損、尺寸是否合腳，以及是否仍穿著容易滑脫的拖鞋。

黃軒強調，許多人擔心跌倒後該如何治療，但更重要的是避免第一次跌倒發生。與其花費高額醫療及照護費用，不如從日常細節做起，幫長輩準備一雙安全合適的鞋子，守護行動力與生活品質。