65歲以上長者七分之一罹骨質疏鬆　背痛、駝背都是警訊

國民健康署最新調查顯示，65歲以上長者中每七人就有一人罹患骨質疏鬆症，其中又以女性患者居多，醫師呼籲民眾及早預防、即時治療。

根據國民健康署2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，65歲以上長者中有14.1%罹患骨質疏鬆症，且女性患者明顯高於男性。

台北慈濟醫院復健科醫師簡子軒表示：「造成骨質疏鬆的危險因子可分為不可控制與可控制因素。不可控制的部分包括女性、年齡超過70歲、有家族或身材特別矮小者；而可控制的因素則包括鈣質攝取不足、缺乏運動、攝取過量咖啡、吸菸及飲酒過量等生活習慣。」

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以65歲的林奶奶為例，她在過去兩年持續受到背部疼痛所苦，需依賴服用肌肉鬆弛劑和止痛藥物。經台北慈濟醫院復健科簡子軒醫師診斷為骨質疏鬆症後，透過口服抑制骨質流失藥物治療並改善生活習慣，疼痛症狀已明顯改善，目前持續於門診追蹤骨密度變化。

簡子軒醫師指出，骨質疏鬆的診斷主要透過雙能量X光吸收儀進行骨密度檢測，以T值作為判斷標準。根據世界衛生組織定義，T值若大於或等於-1為正常；介於-1至-2.5之間屬「骨質不足」；低於-2.5則為「骨質疏鬆」。

針對治療方式，簡子軒醫師表示：「曾經有非創傷性骨折、髖骨或脊椎T值小於-2.5、經評估十年全身骨折風險大於兩成或髖骨骨折風險大於三成者，即適用於藥物治療。但腸胃道容易不適、具心血管病史、腎功能異常、需頻繁進行牙科手術者須與醫師充分討論，選擇合適的治療方案。」

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為預防骨質疏鬆，簡子軒醫師建議從飲食、運動和生活習慣三方面著手，包括每天攝取牛奶、深綠色蔬菜和豆製品，進行慢跑、快走等負重運動，並每天適度曬太陽以幫助維生素D的合成。

對於年長者，他特別提醒要注意居家安全，在浴室、廚房等易滑倒區域應加裝防滑墊，同時透過適度運動增強肌力和平衡能力，以降低跌倒風險。