記者黃韵涵／綜合報導
女生比男生更容易泌尿道發炎，憋尿、少喝水及小便擦錯方向都是高危險，泌尿道發炎很常在抵抗力弱時趁虛而入，泌尿科醫師表示，透過飲食和維持良好的生活習慣，可以大大降低感染機率。
泌尿科醫師戴定恩在臉書分享，因為女生的尿道比男性短，細菌就更容易進入尿道與膀胱中，尿道發炎後容易產生排尿灼熱疼痛、噁心嘔吐、發燒、頻尿和下腹痛等症狀，因此他分享4個NG生活習慣，恐提高泌尿道發炎風險，提醒女性朋友多注意。
1.憋尿：憋尿可能造成尿道壓力上升、尿液逆流，使腎臟感染機率機率增加，若有尿意應盡快解尿！
2.穿過緊的衣物：緊身衣物容易通風不良，加上夏天濕熱的天氣，容易成為細菌孳生的溫床。
3.不良衛生習慣：女性如廁後，衛生紙應由尿道口向肛門擦拭，避免來回擦拭，防止將細菌由肛門帶往泌尿道。
4.水量攝取不足：水分攝取不足容易使尿意中的毒素與廢物濃度增加，成人建議每天可喝2000cc的水，水有助於幫助細菌沖離泌尿道，把毒素帶出體外。
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以下幾個健康好習慣，可以降低感染率：
1.勤換內褲：保持良好的個人衛生，內褲要勤換，如果發現不明分泌物要趕快就醫。
2.不使用陰道清潔劑：陰道灌洗清潔用品有可能會影響尿道的酸鹼度，反而更容易引起泌尿道感染。
3.性行為後排尿：性行為後排尿可以藉由尿液清洗尿道，沖走尿道內的細菌。
4.如廁擦拭方向有順序：女生如廁後擦拭一定要「由前往後」，從尿道口向肛門方向擦拭，能降低感染機會。
另外，戴定恩提醒，預防泌尿道感染最重要就是多喝水，也可以多吃含硫化合物的食物，像是辛香料、白菜類、甘藍類、芥菜類、蘿蔔類等，可以幫助抑制泌尿道細菌生長複製，降低泌尿道感染。
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