妹妹刺痛恐是「泌尿道感染」!專家揭4NG習慣 如廁擦拭方向有順序

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記者黃韵涵/綜合報導

女生比男生更容易泌尿道發炎,憋尿、少喝水及小便擦錯方向都是高危險,泌尿道發炎很常在抵抗力弱時趁虛而入,泌尿科醫師表示,透過飲食和維持良好的生活習慣,可以大大降低感染機率。

泌尿科醫師戴定恩臉書分享,因為女生的尿道比男性短,細菌就更容易進入尿道與膀胱中,尿道發炎後容易產生排尿灼熱疼痛、噁心嘔吐、發燒、頻尿和下腹痛等症狀,因此他分享4個NG生活習慣,恐提高泌尿道發炎風險,提醒女性朋友多注意。

1.憋尿:憋尿可能造成尿道壓力上升、尿液逆流,使腎臟感染機率機率增加,若有尿意應盡快解尿!

2.穿過緊的衣物:緊身衣物容易通風不良,加上夏天濕熱的天氣,容易成為細菌孳生的溫床。

3.不良衛生習慣:女性如廁後,衛生紙應由尿道口向肛門擦拭,避免來回擦拭,防止將細菌由肛門帶往泌尿道。

4.水量攝取不足:水分攝取不足容易使尿意中的毒素與廢物濃度增加,成人建議每天可喝2000cc的水,水有助於幫助細菌沖離泌尿道,把毒素帶出體外。

以下幾個健康好習慣,可以降低感染率:

1.勤換內褲:保持良好的個人衛生,內褲要勤換,如果發現不明分泌物要趕快就醫。

2.不使用陰道清潔劑:陰道灌洗清潔用品有可能會影響尿道的酸鹼度,反而更容易引起泌尿道感染。

3.性行為後排尿:性行為後排尿可以藉由尿液清洗尿道,沖走尿道內的細菌。

4.如廁擦拭方向有順序:女生如廁後擦拭一定要「由前往後」,從尿道口向肛門方向擦拭,能降低感染機會。

另外,戴定恩提醒,預防泌尿道感染最重要就是多喝水,也可以多吃含硫化合物的食物,像是辛香料、白菜類、甘藍類、芥菜類、蘿蔔類等,可以幫助抑制泌尿道細菌生長複製,降低泌尿道感染。

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