吃飽就跑廁所！專家曝「屎在滾4原因」：恐疾病造成

記者黃韵涵／綜合報導

才剛吃飽飯就跑廁所，專家表示，由於人體結構複雜，並非人人都會這樣，跟4原因有關，若是伴隨腹痛，糞便帶有黏液、又黑又臭、或有紅色血便，請盡快就醫。

黃軒醫師在臉書發文表示，有一項研究發現，人類攝入食物後，經過消化吸收，一般會在12小時後排出大便，大便次數每日一次，晨起排便是最佳的例子，不過，由於人體是個複雜結構，並非每個人都如此。所以有些人會出現「一吃完飯，就想大便」，其實和多因素有關，黃軒醫師也整理出4原因，如下：

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1.胃黏膜的反射

當食物進入肚子，對胃黏膜造成了刺激，這種刺激情況會讓人體釋放一種物質，來刺激腸道蠕動加速，進而促使排便。其中包括「胃泌素（Gastrin）」，它可以增加腸胃平滑肌收縮頻率，促進胃的血液循環，幫助消化吸收，刺激腸道蠕動，就會刺激人體排便。

2.排便的習慣

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排便頻率與日常習慣有關，若一個人習慣飯後馬上上廁所，時間久了，身體的記憶就會記得這是習慣，因此一吃完飯，就會產生「我要排便」的信號。 

3.食物不耐受造成

由於體質原因，部分人對「乳糖不耐受」，一旦喝牛奶就會拉肚子；有人對「脂肪不耐受」，吃肥膩的食物，會肚子不舒服；有人對「辣椒不耐受」，吃辣就會刺激腸胃。

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4. 疾病所造成

有時也可能是疾病導致，如大腸激躁、經常性的胃炎、焦慮、狂躁症等，這些神經過度活躍的疾病都會引起：「你一碰食物，就馬上想去排便」，如果經常伴有其他症狀，噁心、腹脹、腹痛、糞便帶有黏液、糞又黑又臭、或有紅色血便，甚至便秘和腹瀉交替」一直存在，此時非常建議要盡快就醫。

至於要如何「改善吃飽就拉」的問題？專家建議應該可從3個方面下手，調整飲食習慣，避免吃容易引起胃結腸反應過度刺激的食物；便祕者應多補充足夠水分，並攝取膳食纖維，養成良好排便習慣；「調節心態」，通常若非病理性引起的吃飽就拉，一般通過生活調整，皆可以得到改善。