乾隆、慈禧、蔣宋美齡 高齡長壽養生 都靠這這方法 「祛濕抗寒」保養秘方曝！

記者藍麗琪／綜合報導

《黃帝內經》上的冬季養生首重「去寒就溫」，保暖成了維護健康的日常關鍵；這個時節容易手腳冰冷，若能找個時間坐下來泡泡腳，不僅舒服暖和，對身體也有諸多助益，因此「足浴」一直是備受文人帝后推崇的養生之道。

冬天容易手腳冰冷，坐下來泡泡腳，不僅舒服暖和，對身體也諸多助益。（圖／photo AC）

足浴是利用熱水的溫度、浮力、阻力以及藥物的薰洗，刺激足部穴位及反射區、促進氣血循環，以達到放鬆下肢肌肉、筋骨的作用，更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果；早在兩千多年前的東周，就已經有利用草藥「薰、蒸、浸、泡」足部來改善健康的紀載。

中國神醫華陀在著作《足心道》中也強調了足部的重要性，「樹枯根先竭，人老腳先衰。」而足浴養生在一年四季都很重要，「春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。」

神醫華陀認為足浴養生在一年四季都很重要。（圖／翻攝自維基百科）

從古至今，喜歡「足浴」的名人眾多，宋朝大文豪蘇東坡曰：「熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。」他認為持之以恆的足浴，比服用中藥養生效果更顯著。

宋朝大文豪蘇東坡認為持之以恆的足浴，比服用中藥養生效果更顯著。（圖／翻攝自網路）

乾隆皇帝在位60年，活了89歲，是歷史上壽命最長的皇帝之一，他也是足浴的愛好者，「晨起三百步，晚間一盆湯」，泡腳時會在盆中加入細辛、紅花、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香等具有通經、活絡、開竅功效的中藥，再以手指輕柔地從腳背逐漸按摩至腳心。

長壽的乾隆皇帝是足浴愛好者。（圖／翻攝自網路）

慈禧太后極重養生，幾乎天天做足浴；三伏熱天以菊花泡腳，可以清涼祛暑。到了三九寒天，則用木瓜湯泡腳，以達活血暖膝功之效。太醫院的醫生還會根據節氣的變化和慈禧太后的體質，開出不同的足浴藥方。

慈禧太后極重養生，幾乎天天做足浴。（圖／翻攝自百度百科）

享嵩壽106歲的蔣宋美齡，到老年也都是神采奕奕，她會請醫生配置藥方定期足浴，從不間斷。足浴的水溫保持在40℃～50℃，每次泡20～30分鐘，泡的時候用手緩慢、連貫、輕鬆地按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止；足浴後再做10分鐘的足部按摩，先腳背後腳心，最後用熱毛巾熱敷30分鐘。

蔣宋美齡會請醫生配置藥方定期足浴，從不間斷。（圖／翻攝自維基百科）

根據相關史料記載，蔣宋美齡最常用的藥方為：當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。

蔣宋美齡足浴藥方。（圖／翻攝自網路）