排氣正常不太有味道！營養師：非7種情況「放臭屁」就要注意

記者吳紹尹／綜合報導

在飲食過程中會吸入氣體，有時以打嗝排出、或是由放屁的方式排氣。營養師何沂霖指出，排氣屬於健康行為，通常排氣應該不太有什麼味道。

示意圖／資料庫

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營養師何沂霖在臉書粉專中發文分享，若出現放臭屁的情況，可透過下述7個原因來檢視，但若持續很久的排氣都有異味，並排除上述的可能性，則建議安排進階的一些腸胃檢查，排除疾病的風險，比較安心。

• 便秘：糞便長期滯留在大腸內，造成壞菌增生。
• 攝取過量蛋白質、消化不良。
• 高脂、高糖份的食物。
• 含硫的食物：像是吃了較多大蒜、花椰菜及羽衣甘藍。
• 乳糖不耐症。
• 腸道菌叢失調：高脂高糖份飲食，也可能影響腸道菌。
• 攝取較多糖醇類的食品。