低血糖無立即處置嚴重恐死亡！營養師教「救命1515法則」：別吃巧克力

記者吳紹尹／綜合報導

日常除了注意高血糖外，低血糖帶來的健康危害也不可小覷。營養師陳心驊表示，在臨床上比起高血糖，會更強調低血糖的預防，因為低血糖急症若沒有立即處置，可能出現立即性危害危及性命，高血糖則會花比較長的時間造成人體傷害。再者，低血糖反覆頻率過高，也容易增加腦部傷害，提升失智風險。

示意圖／資料庫

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營養師陳心驊在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」發文指出，低血糖分為兩種情況，不論血糖數值<70mg/dl或是血糖數值從高濃度驟降，即便未達70mg/dl，仍可能出現低血糖症狀，都屬於低血糖。常見症狀為手腳發抖、冒冷汗、心跳加速、心悸、飢餓感、嘴唇發麻、嗜睡、意識混亂、視力模糊、行為障礙等，嚴重可能導致昏迷、失去意識、甚至死亡。

圖／營養師菲菲・你的營養師好閨蜜

陳心驊提到，身體對於調控血糖是非常嚴謹的，一般人比較不會有這樣的狀況，酗酒、藥物、疾病引起例外。不過，血糖過高的個案對於血糖調節異常，一旦飲食或用藥不規律，就可能使血糖浮動造成高低血糖問題，陳心驊分享低血糖救命1515法則，15克的糖相當於5克方糖3顆、3克糖包5包、養樂多1瓶、蜂蜜1湯匙、糖果3-5顆、125毫升可樂。

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• 當血糖低於70：立即補充15克糖，15分鐘後再測血糖。
• 血糖仍低於70：再次補充15克糖，15分鐘後再測血糖。
• 血糖仍低於70：立即送醫。

圖／營養師菲菲・你的營養師好閨蜜

最後，陳心驊提醒，因為油脂會延長糖分吸收的時間，所以低血糖時不適合補充巧克力。另外，即便沒有血糖問題，陳心驊建議也先學起來，也許在重要時刻可以幫得上忙。