小麥的健康筆記/醫打破「氣墊鞋、健康步道」迷思

氣墊鞋走起來「越軟越好」？小心，錯誤觀念正在傷害你的雙腳！健康節目《小麥的健康筆記》邀請行健骨科診所院長朱家宏醫師，打破對「穿鞋健康」的迷思。他指出，氣墊鞋雖然穿起來舒服，卻可能讓腳部失去支撐力，對於已有足部變形、內翻或高弓足問題的人，反而會加重傷害。

節目中也提醒，不少人迷信「寬楦頭鞋就一定健康」，但如果過大反而導致腳掌在鞋內飄動、抓地不穩，甚至引發肌腱攣縮等問題。

而被視為養生聖地的「健康步道」，朱醫師更直言：「健康步道不健康！」因為過度刺激可能導致足底筋膜炎、微血管破裂甚至長期發炎，與其踩石頭受苦，不如赤足走在草地或沙灘更有效。

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至於鞋墊、足弓墊是否人人都該使用？朱醫師強調，「鞋墊是工具，不是萬靈丹」，應根據個人足部狀況選擇適合支撐度、穩定度與厚度，絕不能一味追求柔軟或名牌。

正確挑鞋，從了解腳型與使用場合做起。走得久、站得穩，從選對一雙鞋開始！

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