坐太久「上班族、司機族群 」消化不良大宗!中醫揭:25至45歲最多

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記者吳紹尹/綜合報導

現代人生活步調快、工作常面臨各種壓力,久而久之會影響情緒和腸胃蠕動。對此,中醫師提到,消化不良以上班族、司機族群為大宗;另外,壓力大而有「肝氣犯胃」情況的是銀行業、影視產業為多。

現代人工作步調快,也面臨許多壓力,久而久之影響了情緒和腸胃蠕動。(示意圖/pixabay)

昌盛堂中醫診所中醫師張凱傑提到,因壓力影響腸胃蠕動,形成肝氣犯胃的體質,除了透過中醫調理,吃飯時也要養成細嚼慢嚥的習慣,而因為壓力而導致腸胃不佳的,大多是銀行業或影視產業的族群為多。

有些人因為飲食無節制,會出現中醫觀點中的「宿食積滯」體質。張凱傑舉例,有些人喜歡吃消夜,吃完就直接睡覺,或是吃完大餐,仍吃了許多冰品;還有應酬多、暴飲暴食、飲食無所節制等,這些不良飲食習慣就容易導致消化不良,成為積滯。

消化不良常以上班族、司機為大宗,因為需要一直久坐。(示意圖/資料庫)

張凱傑提到,過度勞心、勞力的人或是個性比較鑽牛角尖者,也容易脹氣、消化不良,傷到脾胃。同時,台灣地處亞熱帶,氣候溫暖潮濕,很多人喜歡食用冰冷食物,長此以往,導致腸胃陽氣受損,形成寒濕、腸胃垃圾堆積。

張凱傑說明,消化不良常以上班族、司機為大宗,因為需要一直久坐,而性別比例差異並不大,年齡則以25至45歲為最多。張凱傑建議,平時在食物中可多添加膳食纖維,如:蔬菜、菇類、五穀雜糧等,不僅可促進蠕動,也可減少血糖波動、消化不良的疲憊感,以少油、少鹽或低熱量的素材。他提到,中醫有些藥材可幫助腸胃消化,適合做成茶飲,如:麥芽茶、山楂茶、烏梅湯等。

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