胃食道逆流恐致癌！醫揭「體重控制」是治本之道

胃食道逆流是現代人最常見的腸胃問題之一，長期忽視不僅讓生活品質大打折扣，更可能引發食道發炎、食道潰瘍甚至食道癌，民眾應掌握5大自救方法，徹底擺脫火燒心的痛苦。

秀傳醫療體系中區總院長黃士維醫師在臉書專頁中發文表示，飲食習慣是改善胃食道逆流的關鍵第一步。他說明，胃部撐大後會增加腹壓，把胃酸往上推，很多患者以為胃食道逆流只跟吃什麼有關，其實怎麼吃同樣重要。

應盡量避免辛辣、油炸、高脂肪食物，以及咖啡、濃茶、酒精、碳酸飲料、巧克力、薄荷等食物，建議改成少量多餐，每餐不要吃太飽，讓胃不用承受過大的壓力。

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黃士維提醒，飯後千萬不要立刻躺下，吃飽後馬上躺下會讓胃酸更容易逆流。建議飯後至少站立或散步2至3小時再躺下，睡覺時也可以將床頭抬高約15至20公分，利用重力幫助胃酸留在胃裡。

黃士維強調，體重控制是治本關鍵。他解釋，腹部多餘的脂肪會持續壓迫胃部，讓腹壓長期偏高，穿著過緊的褲子和腰帶也有同樣的壓迫效果，要特別注意。

此外，長期壓力會影響自律神經，讓胃酸分泌增加、腸胃蠕動變差，很多患者在工作壓力大或睡眠不足時，逆流症狀會明顯惡化。充足睡眠、規律運動、學會放鬆，都是穩定胃食道逆流不可缺少的一環。

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黃士維呼籲，若火燒心、溢酸症狀持續超過2週未改善、吞嚥困難或吞嚥時有疼痛感、不明原因體重下降、出現黑便或嘔血等狀況，務必盡快安排檢查。他警告，長期未治療的胃食道逆流可能引發巴瑞特食道症，是食道癌的癌前病變，千萬不能輕忽。