15歲少女BMI正常「血脂卻飆高」！醫警告：有家族遺傳飲食要忌口

記者吳紹尹／綜合報導　

一名少女在學校健康檢查發現血脂肪異常就診，總膽固醇245mg/dL（參考值<200 mg/dL）、低密度脂蛋白膽固醇為155mg/dL（參考值80-130 mg/dL），BMI數值雖不到肥胖但落在正常偏過重的範圍。

書田診所小兒科主任醫師蘇軏指出，造成青少年高血脂的原因之一為先天遺傳，這一類通常會合併有家族史，例如家族性高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症、及家族性混合型高血脂症，這三個疾病有部分類別在孩童時期便可以診斷出來。而隨著越趨精緻的飲食習慣，攝入過多的飽和脂肪酸和膽固醇是近年來青少年血脂肪異常比例增加的重要原因。

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高血脂是心血管疾病的重要危險因子，蘇軏表示，未經治療會增加未來罹患其他代謝疾病、心肌梗塞、中風，甚至猝死的機率，不可輕忽。然而青少年高血脂通常沒有明顯症狀，大多是透過健康檢查發現，有部分人會有頭暈、疲倦、失眠、胸悶等症狀，有家族遺傳史同時體重過重者應更加注意可能有血脂問題。

當青少年被篩檢出有高血脂的問題，首先應進行6到12個月飲食和生活型態改變。蘇軏解釋，飲食方面，以「少油、少糖、高纖」為飲食原則，烹調盡量以清蒸、水煮取代油炸，少吃內臟、肥肉等膽固醇含量高的食物，避免精緻醣類食物像是蛋糕、汽水、冰淇淋等零食，而用蔬菜、水果、榖類等來做為替代。

另外，每周也應有五天以上進行至少一個小時的運動，選擇可近性較高、較容易操作的運動來達到訓練效果，並養成運動習慣；同時每日使用3C產品或看電視等久坐型態要避免超過兩個小時。在血脂有改善後仍要維持良好的飲食生活型態，才能保持對身體健康帶來的成效。

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