長期熬夜加班恐「肝硬化」早睡早起養成護肝好習慣！

記者黃韵涵／綜合報導

現代人生活緊湊，許多上班族都會面臨熬夜加班、作息不穩定等，容易導致「爆肝」的壓力。長期累積下來的肝臟功能問題不僅使人容易疲憊，嚴重者更可能導致肝硬化、影響全身器官甚至危及性命，因此必須養成「護肝」的好習慣。

《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「護肝方法」相關話題聲量，發現「別亂吃藥」是聲量最高的網友熱議焦點，許多上班族都曾經歷身體不適卻沒空就醫的情形，只好自行購買成藥、止痛藥緩解症狀，輕度適量的藥物能夠有效降低不適感，而長期、過量或隨意服藥卻可能對肝臟造成極大負擔。呼籲其他網友自行服用成藥時更需要遵守正確的用藥指示，以免對肝臟與其他器官造成不可逆的損傷。

早睡早起。

（圖／pixabay）

「早睡早起」位居聲量第二名，當代上班族經常熬夜加班，或「報復性熬夜」追劇休息的生活型態也是導致肝功能出狀況的主要原因。有網友即表示肝臟會在夜晚入睡期間進行排毒與自我修復，一旦熬夜壓縮睡眠時間，也會連帶影響肝功能運作與身體免疫力，進而造成惡性循環。

心情放輕鬆。

（圖／pixabay）

「心情放輕鬆」也是許多網友所認可的護肝方式，有網友從中醫觀點指出肝臟是跟人的情緒、壓力最有關聯的身體器官，因此積鬱負面情緒很可能會對自己的肝造成傷害，並表示「肝不受補，只能舒洩調養，盡量保持快樂就是最好的保肝秘訣！」。肝是人體中扮演重要的角色，因此任何人都必須好好護肝！為了長遠的健康人生著想，希望大家盡量保持良好規律的飲食與生活習慣，並記得適當調適壓力跟情緒，才能遠離爆肝風險！