失眠10年每晚睡不到4小時　翁靠中醫調理重獲好眠

72歲王先生長達十年的失眠困擾，經台南市立醫院中醫部治療後獲得改善。即使服用安眠藥三年，仍無法擺脫每晚睡不到四小時的困境，經中藥調理後，如今能連續安睡六小時以上。

台南市立醫院中醫部江驊修醫師表示，失眠的表現包括入睡困難、夜間頻繁醒來、多夢及清晨提早醒等症狀，往往導致白天疲倦無力。雖然現代醫學多以安眠藥物治療，但容易產生白天嗜睡、頭暈、步態不穩及認知功能下降等副作用，且具有依賴性，恐影響生活品質。

江驊修醫師指出，中醫治療失眠採用「辨證論治」方式，透過望聞問切診斷體質，再以清熱、滋陰、疏肝、化痰等方法調和陰陽，改善睡眠品質。常用的藥材包括夜交藤、柴胡、熟地黃、黃連、黨參、茯神及蓮子等，臨床研究也證實中藥治療失眠不僅療效佳，副作用也較少。

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針對失眠問題，針灸治療也展現顯著效果。江驊修醫師表示，針灸能促進入睡、延長睡眠時間，並提升睡眠品質，常用的穴位包括神門、內關、百會及足三里等，有助於放鬆身心、改善睡眠。

王先生在接受中藥調理兩個多月後，睡眠品質明顯改善。他表示：「已經很久沒睡得這麼安穩。」不僅能連續睡眠六小時以上，就算夜間醒來也能快速再入眠，夢境也減少了。

江驊修醫師特別提醒，改善睡眠品質需要配合良好的生活習慣，包括中午過後避免攝取咖啡、濃茶、辣椒及酒精等刺激性食物，白天避免過度午睡並保持規律運動。睡前應減少使用3C產品、避免激烈運動及進食宵夜，同時減少水分攝取以降低夜尿干擾。

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