春節零食「聰明吃」！醫曝「4無負擔零食」收假身材不走鍾

記者蔡庭語／綜合報導

初一到初六，在家耍廢零食絕對是必備品！不過，小心收假後肚子上的脂肪就加倍升級，對此，李秉勳醫師推薦，春節期間想要解饞可以吃「4種」低熱量零食，讓你收假後身材不走鍾。

李秉勳醫師在臉書發文表示，春節期間與家人團聚的時光、聊天追劇打牌的時刻，許多人都會配上零嘴打發時間，往往收假後肚子上的脂肪就加倍升級，為了不讓開工、開學後被同事、同學關心體重，野味大家整理了以下「4種零食選擇」，讓你健康無負擔：

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1. 果乾
   過年大魚大肉吃不完，不妨在嘴饞時來片果乾！水果乾透過乾燥技術濃縮了整顆水果營養，比起年節時重口味的糖果餅乾，果乾擁有天然的甜味、豐富膳食纖維，不讓零嘴時光增加體重負擔。
2. 堅果
   堅果一直以來都是健康的零食首選，不過要提醒大家，在購買時可以多選非油炸、油炒，並且沒有經過額外調味的堅果，這樣才能兼顧口感、飽足感與健康，不讓脂肪找上門。
3. 海苔
   有許多營養師也認證的選擇，是熱量低、富含礦物質的海苔！做為過年零食，它也是讓人放心的選擇之一，不過要注意的是，在選購海苔時盡量挑選薄鹽、原味，過多的調味容易為健康帶來負擔。
4. 寒天果凍
   做為解嘴饞用的零食，除了前面的三種之外，若你是注重咀嚼感的朋友，不妨考慮選擇寒天果凍，不過同樣要留心，過多的調味容易有高糖分，盡量選擇原味，才能吃得開心、無需憂心體重。

• 資料來源：【質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業】臉書粉專