記者蔡庭語／綜合報導
過年少不了各式零食解嘴饞，小心吃太多身材就回不去了！對此，就有醫師提醒，過年的零食多吃幾顆就是一碗飯的熱量，一不注意就容易會讓體重破功，建議可以選擇低熱量品項來代替。
吳易儒醫師在臉書發文分享，年節期間常見的「9種熱量爆表零食」多吃幾顆就是一碗飯的熱量，一不注意就會讓體重破功：
- 花生糖 562大卡
- 牛肉乾 525大卡
- 麻荖 504大卡
- 牛軋糖 477大卡
- 沙其馬 372大卡
- 鱈魚絲 334大卡
- 豬肉乾 329大卡
- 黑糖發糕 231大卡
- 紅豆年糕 225大卡
吳易儒提醒，這些零食多吃幾顆就是一碗飯的熱量，其中發糕、年糕這類高澱粉高熱量的食物，若民眾真的想吃一些感受年節氣氛，當天晚上可以少吃一碗飯做熱量控制，零食則可以選擇烘焙海苔、水果、蒟蒻等低熱量品項，以南瓜籽代替醬油瓜子降低熱量與鈉的攝取，讓我們一起守住體重守住健康。
- 資料來源：【芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈】臉書粉專
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