春季養生大法　藥膳、按穴位通氣血

春天一到總是懶洋洋不想上班嗎？那是因為體內累積過多溼氣，不但易疲憊、抵抗力降低而常染上風寒，因此醫師建議服用特地藥膳茶飲，搭配穴道按摩，便能擺脫沉悶的身軀，再度生龍活虎迎接春天的風和日麗。

苗栗縣為恭醫院中醫部主任杜旻峯表示，春天為人體成長、調理體質的重要節氣，但因春雨多，體內溼氣常無法順利排出，以中藥調理便能有效降火氣、補腎水，提振元氣。他說明，中藥材石斛、麥冬、沙參、枸杞熬煮的石斛沙參湯能有效順氣潤燥，另以黃耆搭配的當歸、枸杞分別具補血、養肝腎功用，不但助於排出體內溼氣，還可舒緩腰酸背痛與眼睛乾澀等困擾。

另，除了養生藥膳外，搭配腳部穴道按摩，還能改善口臭、火氣大、脾氣暴躁、易怒、腰酸背痛等問題。杜旻峯指出，按壓腳背上大拇指與食指上方指骨連接處的「太沖穴」，可紓解肝氣，緩解心情抑鬱、火氣旺盛。對於常熬夜晚睡、肝腎虛弱的患者，按壓腳踝內側與腳跟中間點的「太溪穴」，不但可補腎水，還能緩解眼睛乾澀與腰酸背痛的情況。

中時 何冠嫻