天冷熬夜打牌小心易「猝死」！　醫曝「1原因」增加心血管疾病風險

記者蔡庭語／綜合報導

在台灣，許多人在過年期間喜歡揪朋友一起徹夜狂歡、打牌，對此，黃軒醫師表示，長期專注在打牌，這會使交感神經長時間處於過度亢奮狀態，加上近日氣下降，容易導致心血管疾病的發生，嚴重甚至可能導致猝死！

長期專注在打牌，加上近日氣下降，容易導致心血管疾病的發生，嚴重甚至可能導致猝死！

（示意圖／photoAC）

黃軒醫師在臉書發文表示，根據美國一研究顯示，若長期專注在打牌，這會使交感神經長時間處於過度亢奮狀態，這些交感神經，一直變得活躍，還有腎上腺素一直分泌，會導致心跳和血壓也一直上升，但專注於打牌，故也沒有警覺到。另外，有研究人員進一步發現，太久的情緒壓力之下，人體長時間（4-8小時）完全沒有休息，這是隱形殺手，且會誘發急性心血管事件，即使那個人之前都沒有任心臟疾病。

黃軒醫師進一步說明，過年期間如果室溫一直冷，同樣的，同時身體刺激交感神經系統，也興奮性增高，其體內兒苯酚胺分泌增多，會使人的身體血管收縮，血壓升高，心率加快，心臟工作負荷增大，耗氧量增多，嚴重時心肌就會缺血缺氧而猝死，而由此可知，若「室內持續低溫」+「交感神經過度亢奮」，都是打牌未注意的高張狀態，就會容易導致心血管事件的發生。

黃軒醫師也幫大家整理了以下「高危險族群」，他表示，這些人如果長時間打牌或熬夜打麻將，都會增加心血管負擔，而易心血管疾病風險的發生：

• 年長者（> 60歲）
• 有心血管疾病者
• 三高患者（高血壓、高血糖、高血脂）
• 抽煙
• 喝酒
• 肥胖
• 忙碌
• 工作壓力大

該注意什麼、如何預防？

黃軒醫師表示，以下也有過年容易「NG事件」需多注意：

1. 邊打牌邊抽煙：抽菸容易使你的交感神經，更過度亢奮，惡性的加重你心臟🫀的負擔，這時你可以「室內禁煙，你的家人、子女和父母，不會受到煙害！」
2. 大漁大肉一直吃：一下子吃了太多肉類與鹽份，導致水份滯留身體，這使心血管容量增加，心臟短時間負苛不來，這時你可以「清淡飲食，多攝取蔬果、千萬不要一到春節高塩、高糖、高殿粉食物！」
3. 熬夜、作息亂了：過年休息大家團聚，而不是大家熬夜，把自己身體的作息，短時間內身體品質急速下降，這樣的沒有節制的忽然改變身體健康情況下，除了增加心血管疾病事件，你的身體免疫力也急速下降，等你回去上班，可能會帶著病毒感染去上班，身體更加疲憊，這時你可以「正常生理時鐘，生活作息，而不是過年就可以破壞你自己的生理時鐘！」

最後，黃軒醫師提醒，大家真的不能因為天氣冷、吃太多、打牌等等，而一直坐著不動，這是最危險的過年動作，建議每2小時就要起來走走動動，活絡自己四肢周邊血管，避免血栓形成在體內，導致心血管的阻塞、或腦血管阻塞的風險！

• 資料來源：【黃軒醫師 Dr. Ooi Hean】臉書粉專