圖、文／健談網
今年過年長達十天，出門怕疫情又怕塞車，許多人就窩在家裡沒出門，在家不是追劇、打牌就是吃東西，嘴巴一刻也不得閒；過年後又逢天氣轉冷，讓人更不想動，年節期間養出的肥肉在年後似乎也很難「割捨」，導致過年後身材恢復遙遙無期。
從年前到年後一直大吃大喝，食量很容易被撐大，中美醫藥集團營養顧問吳美茵表示，開工後要讓自己立即回歸原本的飲食方式，其實是有點困難的，飲食限制若過於嚴苛反而容易讓人放棄執行。想要年後身材調整回來，必須要能夠長期且持續的執行，才能有效達到減肥效果，畢竟長時間的春節期間吃吃喝喝，要短時間內恢復身材其實是很傷身的。因此，年後想控制體重建議盡量減少吃零食，可先將包裝完整、還未開封的零食轉送給親友，或透過工作忙碌轉移對吃的注意力，同時可以逐步降低食量，但切記不要一下降太多甚至是節食。
另外也可搭配輔助方法，在身材調整恢復的過程中，可透過目前市面上唯一合法的輔助減重藥物Orlistat（奧利司他）油切膠囊做搭配，服用含有Orlistat的油切膠囊，能夠阻斷25-30%的油脂吸收，這些被阻斷吸收的油脂會隨著糞便被排出，進而減少脂肪含的熱量被人體吸收，多了這位小幫手，能使得減肥更有效率且更為輕鬆。
有位小玲網友表示，每年過年都無法避免家中聚餐，加上今年因為疫情關係出門的機率降低，很怕吃得多又動得少，因此這次過年後有依照藥師建議搭配Orlistat控制體重，過年期間每餐都是滿滿一桌，兩餐間隔還會吃上不少零食，年後確實是有發生體重失控的現象，好在年後透過逐步控制飲食量並搭配Orlistat油切膠囊的方式，體重不僅控制下來，還比年前有稍微降低，也令小玲非常驚訝。
不過面對Orlistat這類型的藥物，不少使用者會擔心排油便或者油屁的狀況，小玲對此表示自己也曾經很困擾，但是，事實上因為排油量與飲食油脂成正比，若是配合飲食控制，降低油炸物或肥肉的攝取，並增加隨餐的纖維攝取，此時能夠使排出的油脂以半固態的方式包覆於糞便之中，便可將油便與油屁的問題迎刃而解，若真的需要外出或工作時，也可使用護墊以防萬一。
中美醫藥集團營養顧問吳美茵建議，因為造成肥胖的原因人人不同，一般而言使用Orlistat 4個月可以增加50%的減重效率，假設您在飲食控制情況下減2.4公斤，配合Orlistat可以幫助您在同樣的情況下，進一步將減少的體重提升成3.6公斤，讓減重變得更為輕鬆；而臨床研究也發現，配合Orlistat 輔助減重，6個月可以幫助腰圍減少4.5公分，明顯的幫助到消除腹部脂肪堆積，且Orlistat 不會被人體吸收，是非常安全的輔助減重成份，積極配合運動者，療效也絕對會更甚於上述之結果。隨著冬季結束，氣候的回暖以及各國邊境預計解封，積極的規劃年後減重計畫，才可以在未來外出時穿上美美的衣裙，拍出完美身材曲線的照片！
專家諮詢：中美醫藥集團營養顧問 吳美茵
文章授權轉載自《健談網》年都過完依然福態 體重不受控制怎麼辦！？
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