不菸不酒卻罹大腸癌！　醫曝「2超危險習慣」...很多人都有

記者吳紹尹／綜合報導

一名40歲女性，平時生活習慣良好，不菸不酒，少吃肉類或加工食品，自認飲食健康卻罹患大腸癌第4期。仔細追問下發現，她每天攝取大量糖分，主要來自手搖飲料。

中山醫院家醫科醫師陳欣湄日前在《健康2.0》節目中指出，攝取過多精製糖容易升高體內血糖濃度，導致胰島素阻抗，進而增加罹患癌症的風險，長期攝取高糖飲品也可能引發身體慢性發炎，進而誘發癌症。

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陳欣湄呼籲，購買飲料時應減少糖分攝取。例如，習慣全糖的人可以考慮減至8分糖，喜歡8分糖的人則嘗試減至半糖，最終目標是逐步減至無糖，降低過量糖分對健康的風險。

攝取過多精製糖容易誘發癌症，長期忍便也可能導致大腸癌！敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師分享，一名50歲男性業務員，20多歲開始開始除了吃飯時間不規律，更因為業務繁忙，經常忍便，造成無法解便的情況。依靠瀉藥、灌腸或做大腸水療等都未改善，最後就醫檢查發現罹患大腸癌第三期。

國外研究已顯示，長期忍便會增加罹患大腸癌的機會，陳榮堅說明，癌症是由自身細胞生成，大腸癌則是由大腸黏膜變異形成。忍便會讓大腸處於不健康的發酵環境，容易引發黏膜病變，進而提高罹患大腸癌的風險。

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陳榮堅提醒，在外不便上廁所時偶爾忍便或可，但長期培養這種習慣，科學證據顯示會誘發癌症。建議及早就醫檢查，保持健康的排便習慣，是預防大腸癌的重要措施。