頻繁盯盤引發自律神經失調　醫師示警心悸血壓飆升

隨著人工智慧浪潮推升股市熱度，許多民眾養成隨時關注股價漲跌的習慣，卻可能在無形中對身心造成傷害。台北市立聯合醫院精神科主任蔣立德指出，長期投資壓力結合夜間頻繁看盤導致的睡眠紊亂，容易引發自律神經失調，出現心悸、失眠及血壓異常波動等症狀。

根據《ETtoday新聞雲》報導，蔣立德解釋，當民眾長期面對盯盤壓力與高財務槓桿帶來的不確定性時，大腦中的杏仁核會受到活化，進一步啟動下視丘－腦下垂體－腎上腺軸，促使身體釋放皮質醇與正腎上腺素，使人體進入類似「戰或逃」的壓力反應狀態。

在正常情況下，前額葉皮質與海馬迴等腦區能協助調節此類壓力反應，讓身體逐漸恢復平衡。然而，若投資者長期處於投資壓力中，加上夜間持續看盤打亂晝夜節律，大腦的警戒系統便難以放鬆，對市場波動變得更加敏感。

蔣立德指出，即使只是股價小幅漲跌，也可能引發強烈的緊張與焦慮反應。當壓力反應持續存在，交感神經過度活化，民眾可能出現心悸、失眠、血壓升高或波動等身體症狀。更令人擔憂的是，許多患者即使明知還有其他重要事情要處理，仍忍不住反覆查看股價。

蔣立德觀察到，停止看盤時患者甚至會感到焦慮不安，形成難以中斷的循環。這類患者常見的問題包括睡眠障礙，表現為難以入睡、睡眠品質不佳，甚至作息時間逐漸混亂。若長期未改善，可能進一步影響工作、人際關係及日常生活功能。

針對改善盯盤焦慮，蔣立德表示，臨床上會依患者的症狀與嚴重程度，採取行為調整、藥物介入及非藥物調控等方式。若患者短期內睡眠節律嚴重紊亂，醫師可能評估短期使用助眠藥物；若已出現持續性焦慮，則可能考慮使用血清素相關藥物協助穩定情緒，實際用藥仍須由醫師依個別狀況評估。

蔣立德建議，對於難以停止看盤的民眾，可先從手機設定固定提醒開始，例如安排兩至三個鬧鐘，提醒自己在預定時間結束看盤，避免不斷延長使用時間。由於停止查看行情後仍可能感到焦慮，應事先安排替代活動，讓注意力離開手機，例如洗熱水澡、到戶外散步或進行其他不需要使用螢幕的活動，逐步建立固定的休息儀式。

蔣立德提醒，投資理財不應占據全部生活，民眾應為自己設定看盤時間與休息界線，尤其避免在睡前反覆查看行情。若已經出現長期失眠、心悸、焦慮，或無法控制查看股市的衝動，且影響日常生活，應及早尋求醫療協助，別讓投資壓力持續消耗身心健康。