記者蔡庭語／綜合報導
才剛過完雙11又手癢想購物了？對此，有醫師表示，想停止買完心情愉悅、事後陷入罪惡或後悔的輪迴，可先從「4大面向」了解自己為何不斷想購物，才能對症下藥。
余佳容心理師在臉書發文表示，購物帶來的快感似乎撫平了整日的辛勞，不過，沒過幾天又會想仰賴購物來填補內心，因此即使購買的東西可能並不符合實際需求，也無法帶來長期的滿足，還可能在事後感到罪惡或後悔，但又總是忍不住掉入這樣的輪迴。
想要停止這輪迴，余佳容說，得先了解「是什麼使你總是想靠購物發洩」：
- 即時滿足感
人們往往更傾向於追求即時的滿足感，而不是考慮未來的後果。
購買無意義的物品可能會立刻帶來一種愉悅感，促使人們做出這種決策，即使未來可能會後悔。 - 內在動機
某些購買行為可能與內在動機有關，如情感滿足、自我獎勵或應對情感問題。
購物可能會暫時緩解負面情緒，並帶來短期愉悅感，儘管長期後果可能不佳，例如會導致財務狀況出問題等。 - 社交壓力
人們可能在社交圈子中感到壓力，需要跟上他人的消費習慣，以維護社會地位或獲得社會認可。
社交圈的風氣會造成你覺得自己必須購買特定物品，才會在群體裡有歸屬感，儘管你並不真正需要這些物品。 - 廣告和市場營銷
廣告和市場營銷策略通常旨在創造購買慾望，甚至在沒有實際需求的情況下也能促使人們購買商品。
這些策略可能透過創造情感連結和滿足感來誘發人們消費，就像結婚其實不需要鑽石，但在市場營銷下，總覺得沒有鑽戒的婚禮似乎少了點什麼。
余佳容指出，先了解自己為何會不斷想購物紓壓，才能對症下藥，若因為「即時滿足感」或「市場營銷」這類的因素，可考慮減少使用信用卡、建立理財規劃來改善，但若是因為想自我獎勵，則可嘗試建立目標與獎勵制度，在有規劃的情況下獎勵自己，可大大減少後悔機率，若認為自己無法跳出這輪迴，也可考慮尋求專業協助。
- 資料來源：【情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程】臉書粉專
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