古天樂一天吃一餐瘦10公斤 “斷食法”10年不復胖！醫曝其實一天吃多少熱量才是重點

記者蔡庭語/綜合報導

金庸小說「神鵰俠侶」中楊過一角的港星古天樂受許多女粉絲歡迎，在近幾年變成皮膚黝黑、身材精瘦的鋼鐵男。日前他分享他採取斷食法瘦了近10公斤，而且維持10年多了都沒有復胖。不過像他這種方式，並不是所有人都可以做的，台安醫院體重管理中心主任鄭以勤醫師說明，其實一天吃幾餐都不重要，重要的是一天吃多少熱量才是重點。

鄭以勤醫師表示，根據西英格蘭醫學期刊研究指出，當兩組一樣體重的來賓，讓他們一組做間歇性斷食，另一組則是不管他們什麼時候吃，但是兩組均有控制攝取的熱量，幾天下來，兩組減下來的體重竟然沒差多少，在間歇性斷食的組別中，甚至出現消化不良、血糖血壓不好控制的症狀，鄭以勤醫師提醒，其實主要的是一天攝取的總熱量，一天就算吃四餐，你一樣可以有相同效果。

鄭以勤醫師還分享，有研究指出，減重的目標離的很遠，如果成功減下來，不僅能對於血壓、血糖、呼吸中止症及脂肪肝都會有很大的幫助。另外，鄭以勤醫師特別提醒，雖然現在市面上有許多減肥藥物可以購買，但還是推薦找專業的減重醫師看診，除了比較健康外，同時還可以減少脂肪對身體的危害。