心血管死亡1成和高鈉有關！　營養師列「6冬日補品」喝一碗就超標

健康中心／綜合報導

這周冷氣團來襲，天氣又轉涼，冬天最受歡迎的就是各種鍋類和湯品，但其中暗藏的鈉含量超乎想像的高，多喝一碗湯就可能使鈉攝取超標。

依據衛生福利部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，即6公克鹽。張語希在臉書「營養師 張語希」發文表示，過量攝取會導致高血壓 ，進而引發中風、心臟病等心血管疾病。依據統計顯示，10%心血管死亡病例的死因都與鈉含量攝取太多有很大的關係。

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冬日補品鈉含量比較

（以一碗325ml的補品而言）

●薑母鴨：鈉含量約為1350毫克，約喝2碗就會超標。

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●羊肉爐：約為1200毫克，喝2碗即達最高攝取量。

●十全大補湯：約為1150毫克，喝2碗即超過標準。

●藥膳排骨：約為1145毫克，喝滿2碗會超標。

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●羹類：約為1600毫克，喝1.5碗就好以免超標。

●麻辣鍋：約為2500毫克，一碗的湯即超過標準。