阿雅昔恐慌症發作送急診　憂喘不過氣、全身發抖「以為快死了」

藝人柳翰雅（阿雅）近日透過社群分享20多歲時曾因恐慌症發作被救護車送進急診，藉此提醒有相同困擾的民眾勿獨自承受：「如果累了，請不要一個人硬撐。請記得尋求幫助、找值得信任的家人、朋友聊聊，也不要害怕向心理師或醫師尋求專業支持」。

阿雅表示近日得知友人被診斷出中度憂鬱症後，想起年輕時的自己。當時她給人的印象充滿活力、衝勁十足，每天行程滿檔、朋友約不完，看起來是熱愛生活的人。然而，她坦承內心其實一直在逃避，害怕獨處面對自己，那些焦慮、不安、委屈與對未來的迷茫便會全部湧上來。她選擇用忙碌來麻痺自己，原以為把生活塞滿就能填補心裡的空洞。

阿雅回憶，某天突然喘不過氣，「心跳快得像要衝出胸口」，且手腳發麻、全身不停發抖，「我真的以為自己快死了！」被救護車送進急診後，醫師診斷為恐慌症引起的過度換氣症候群。這次經歷使她意識到身體開始在求救。此後，她開始研讀心理相關書籍、運動、練瑜伽，學著和自己的情緒相處，才發現當時被逼著往前衝的，是很想被肯定、很害怕不夠好的自己。

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她坦言有段時間很常莫名落淚，後來才明白是累積太久的情緒終於找到出口。逐漸接納真正的自己後，看待事情的方式全變了，甚至不再急著證明自己、學會放慢腳步。這次經歷對她而言，是一次心靈的清創，「那些長年被忽略的情緒、那些一直不敢面對的傷口、那些用忙碌掩蓋的恐懼，都在等待被看見。而我終於願意停下來，好好認識自己。」若沒有經歷那段低谷，未必會成為今天的自己。