頭暈頭痛想刮痧？中醫提醒「頸前兩側」千萬別亂刮

炎炎夏日高溫悶熱，容易出現頭暈、頭痛、倦怠等不適。信義馬光中醫診所李宗明醫師表示，中醫診斷確認適合者，可透過刮痧舒緩部分不適，但刮痧並非人人適用，操作力道、部位及禁忌都要注意，避免越刮越傷。

信義馬光中醫診所李宗明醫師表示，台灣夏季高溫又潮濕，民眾若長時間處於悶熱環境，容易出現中暑相關不適。從中醫觀點來看，當濕熱影響身體運作，可能出現頭暈、頭痛、全身倦怠及睡眠不佳等症狀。

李宗明指出，刮痧是傳統中醫外治法之一，經醫師評估適合後，可針對特定經絡區域進行操作，協助舒緩肌肉緊繃及部分不適。不過，刮痧並不是「越用力越有效」，應掌握適當力道，避免過度摩擦造成皮膚損傷。

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若民眾在家自行刮痧，李宗明建議使用適當的刮痧工具，操作前先做好清潔，並搭配適當介質減少皮膚摩擦。以頸部及肩背部為例，可沿單一方向輕柔刮拭，過程中若出現明顯疼痛或不適，就應立即停止。

刮痧後也應適度補充水分，讓身體獲得充分休息。李宗明提醒，刮痧適用範圍除了部分中暑不適，也可能用於肌肉痠痛、肩頸僵硬等情況，但仍應依個人身體狀況與醫師評估決定。

值得注意的是，頸部前側兩側的頸動脈位置不可刮，孕婦腹部及腰骶部也應避免刮痧。此外，糖尿病合併周邊血管病變、血管炎、嚴重心臟病、傳染性疾病、肝腎功能不全，以及年老體弱、氣血虛弱者，都不建議自行刮痧。

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李宗明提醒，若只是一般疲倦或肩頸痠痛，可先休息、補充水分並避免持續曝曬；若出現意識改變、持續嘔吐、呼吸困難、昏厥等嚴重症狀，則可能是嚴重熱傷害，不能只靠刮痧處理，應儘速就醫。