記者陳書璿/綜合報導
飾演職人劇《人選之人》女主角王淨在劇中與謝盈萱飆罵亂按喇叭的駕駛，民眾肯定不陌生。現實生活中，王淨身分轉換，自爆有「路怒症」。有網友在PTT上好奇發文「路怒症是台灣特有嗎？」直呼身邊朋友10個開車9個都有路怒症，意外掀起討論。不過身心科醫師也強調，長期的路怒症不只影響情緒，也包括人際關係、健康及安全，可靠6招改善。
王淨接受專訪時自曝有路怒症的新聞畫面，坦言「開車會比較激動一點。」她也回憶起自己被恐怖逼車的經歷，求問「不曉得這種算不算心理疾病？還是車裡該播個心經之類的喚醒他們理智啊？」
關於路怒症，曾有網友PO文指身旁有90%友人有路怒症，「相信大家不少朋友也是多少都有路怒症，國外沒有這麼多三寶而且基本上都會互相禮讓？想知道外國人是不是也有路怒症。」再次引發熱議，有人認為「台灣的道路狀態跟駕駛水準造成的」、「台灣就是人太溫和養出一堆三寶」、「開在一堆三寶的路上，遲早會路怒」。
開業身心診所院長楊聰財醫師指出，「路怒族」常見人格特質包括暴躁易怒、容易不耐煩、性格急迫、控制慾強等，其容易受到周遭環境影響，一有不順心就會有較大情緒波動，像是交通阻塞情緒就容易上來，另外也有人是無論任何事都希望能掌控局面，若未能達成或感覺不被尊重，就會不滿或憤怒。
楊聰財表示，路怒症最直接除了影響當下情緒外，也可能讓自己置身於安全風險中，且也會影響另一半或同行者的心理健康。他說明，路怒族情緒長期處於煩燥、憤怒及衝突狀態中，往往會經歷劇烈的情緒波動，可能對心理健康造成負面影響，如增加罹患焦慮症、抑鬱症風險，或陷入持續高壓狀態的生活中。
想要改善路怒症？楊聰財建議，可從生活做調整「減輕壓力」，透過深呼吸或冥想緩解當前情緒；也可「減少情緒觸發原因」，若容易受喇叭等噪音影響情緒，可更早出門、避開尖峰時段；也可以「改變思考模式」，寬容他人行車間的失誤、取代原有憤怒；另外可「提升自我駕駛技巧」，減少行車時受外在影響。
楊聰財提醒，另也能從「改善環境」著手，例如放輕鬆音樂，保持車內空氣清新等。他進一步指出，路怒症是一種「情緒控制失調」的疾病，也可透過身心科等相關科別協同治療，協助患者理解自身情緒和行為，學習透過深呼吸等放鬆練習的心理教育，藉由憂鬱及抗焦慮藥物控制病情，即有助解除路怒症、改善生活品質。
英國諾桑比亞大學研究團隊研究也曾發現，在車上放置「薄荷精油」的香氣，有助降低路怒症的發生。研究作者Mark Moss表示，放置薄荷香氣在車上的受試者，危險駕駛的得分有顯著降低趨勢，其中以男性降低幅度最顯著，過往的研究也證實薄荷香氣能減少駕駛困倦，具溫和鎮靜效果。不過他也提醒，這並不是解決攻擊性駕駛一勞永逸的作法。
文章授權轉載自《今健康》路怒症老是搞得心情差？醫教簡單6招改善行車安全、生活品質！
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