聲音沙啞「吃4食物」護喉嚨！　醫認證：綠茶、蜂蜜可抗菌消炎

記者吳紹尹／綜合報導

春天有些人可能因過敏或呼吸道疾病，不停出現咳嗽症狀，導致聲音沙啞。醫師建議，可透過4種天然食物保養喉嚨和聲帶，包括蘋果、蜂蜜，草莓及綠茶。

春天有些人可能因過敏或呼吸道疾病，不停出現咳嗽症狀，導致聲音沙啞。輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳在臉書專頁中發文分享，4種天然食物可幫助喉嚨保健。

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• 蘋果 ：蘋果含有豐富的纖維和抗氧化劑，有助於清潔口腔和喉嚨，同時提供聲帶所需的營養。無論生吃，或是切片加入沙拉，都是享受蘋果營養的好方法。

• 蜂蜜 ：蜂蜜被譽為聲帶的天然護理者，既能抗菌又能消炎，有助於緩解喉嚨不適。胡醫師建議，可以將一匙蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水，或加入您喜愛的茶中，不僅能舒緩喉嚨不適，還能滋潤聲帶。
• 草莓 ：草莓這類富含維生素C的水果，對於提高抵抗力、減少感染有益。同時，這些水果的水分含量高，能夠保持聲帶的潤濕度，維持其靈活性。

• 綠茶 ：綠茶富含抗氧化劑，對於減輕喉嚨不適有良好效果。它含有的兒茶素能夠抑制發炎，有助於保護聲帶。