冷氣吹整天頭痛、腸胃不適？　醫：是冷氣病

炎炎夏日，許多人整天躲在冷氣房內消暑，但若出現頭痛、肩緊及腸胃不適等症狀，可能是罹患「冷氣病」，周宗翰醫師指出，這些症狀並非虛弱，而是「寒濕困脾、風寒入體」所致。

台北鳴堂中醫體系醫療長周宗翰醫師表示，冷氣病的症狀不容忽視，需要從多方面著手預防。建議民眾可以透過四個方法來預防及舒緩症狀。首先是正確調整空調，他強調，冷氣溫度應維持在26至28度之間，並可搭配水盆或加濕器保持室內濕度。同時，冷氣風向應朝上，避免直接吹到頭部、背部及腹部。

在室內環境管理方面，周宗翰醫師指出，每天都要記得開窗通風，以利濕氣排出。睡覺時更要特別注意，建議使用定時功能，避免整晚受到冷風吹襲。

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針對身體保暖，周宗翰醫師則建議，在冷氣房內可以穿著薄外套或披肩，腳部要穿襪子和拖鞋避免著涼，午睡時記得用薄毯蓋住腹部。特別提醒洗頭後要確實吹乾再進入冷氣房，平時應多喝溫水或薑茶，減少冰品攝取。

對於身體不適，周宗翰醫師介紹幾個重要穴位：「可以按摩風池穴來緩解頭痛和肩部緊繃，按摩足三里可以補氣健脾，而合谷穴則有助於舒緩壓力。」他強調，早睡養氣很重要，不要熬夜。白天要適度曬太陽，以助於排寒補陽，保持愉快心情也有助於氣血順暢。

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