「大腸癌」非不治之症！毒理專家曝養腸養腸8秘技　「這件事」是關鍵

記者黃韵涵／綜合報導

知名作詞人李坤城因大腸癌過世，讓大腸癌再度被熱議。毒理專家分析，大腸癌大部分會發生都是「吃」出來的，不一定與家族史有直接相關。他表示大腸癌非不治之症，並建議8種顧好腸道養生之道，「遠離大腸癌，能把髒東西排出去就是關鍵！」

（示意圖／pixabay）

• play_circle_outline 點我加入中天新聞志工隊　把監督力量傳出去

毒理專家招名威在臉書分享，大腸癌是一種消化道的癌症，大部分會發生都是因為「吃」出來的，讓多餘的毒素累積，代謝不出去，並不一定與家族史有直接相關。根據國民營養健康狀況變遷調查的結果，大腸癌的好發率有幾個特點，包括膳食纖維攝取不足、攝取高量的肉類、食入致癌因子、肥胖、老化、消化道微生物菌叢不佳等。

招名威表示，大腸癌不是一個不治之症，不需要像以前那樣一聽到罹患大腸癌就好像被判死刑那樣。若要有效地遠離大腸癌，就要先來了解大腸的基本功能。因為大腸黏膜上住著上千種細菌，總數量多達100～200兆個，而大腸道的神經系統還有1億個以上的神經細胞，透過迷走神經可以影響其他器官，所以有研究說，腸道若健康，就可以減少失智症的發生率。如果消化系統運作順暢，食物養分就能被完整消化、吸收，廢棄物和毒素也可以順利被排出體外。

招名威強調，顧好腸道，遠離大腸癌，能把髒東西排出去就是關鍵，他列出以下8點。

1.多纖維、植物性食物為基底

2.原型態食物、好油脂的飲食型態

3.適當補充益生菌，有助於平衡腸道菌

4.補充腸道排空的酵素，減少毒素累積

5.規律運動、好睡眠

6.適當調解壓力

7.不菸、不酒、不熬夜

8.避免不當使用瀉藥。

招名威透露，他每年都會做大腸鏡檢查，而且，每 1-2 年糞便潛血檢查也可以降低 50-69 歲大腸癌死亡率 15-33%，只要及早發現，大腸癌的存活率其實很高。