尿尿完穿褲「滴滴答答」原因曝！　泌尿醫教3招改善

記者吳紹尹／綜合報導

你是否有尿尿後卻尿液滲漏，導致內褲濕臭的困擾，泌尿科醫師表示，全台超過2成男性解尿後會滴滴答答，主要原因是膀胱肌肉收縮不夠，可透過按摩和運動來改善。

臺北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師戴定恩在臉書專頁中發文分享，根據台大醫院最新的研究，有超過2成的台灣男性解尿後會滴滴答答，發生率隨著年紀增加，30-39歲的男性有18%，而大於70歲的男性有高達30%深受解尿後滴尿的困擾。

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戴定恩說明，解尿後滴尿（Post micturition dribble, PMD）的定義，是小便結束拉起褲子拉鍊，卻發生不自主的尿液滲漏，造成的困擾包括褲檔異味、胯下濕疹、降低生活品質及自信，最常見的原因是尿液停留在尿道裡，而旁邊的肌肉收縮力不夠，無法把最後一點尿液給擠出去，所以褲子一穿上，殘餘的尿液就流出來了，其他原因還包括攝護腺肥大、尿道狹窄以及尿道憩室。

想要改善解尿後滴尿的困擾，戴定恩提供3個方法，

1. 球狀尿道按摩：解尿後，三支手指頭伸到陰囊後的會陰部，按壓一下，把殘留尿液擠出；
2. 凱格爾運動：訓練骨盆底的肌肉，增加尿道旁肌肉的力量，解尿末段才有力氣一口氣排乾淨；
3. 治療攝護腺肥大：增加小便的尿液流速，也可以減少尿道的殘尿。