消滅痘痘!8種蔬菜「抗痘還養顏美容」 皮膚科醫師教你如何吃

分享:
0:00
volume_up

即時中心/綜合報導

台灣時處悶熱潮濕環境,青少年或成年人深受痘痘粉刺困擾,無論如何清潔、痘痘卻不斷找上門,據《ETfashion》專欄指出,知名皮膚科醫師廖苑利提到,保養固然重要,不過吃對食物也有助於抗痘,她推薦痘痘肌人8種去痘又能抗氧化的蔬菜,包括胡蘿蔔、冬瓜、番茄、黃瓜、苦瓜、白菜、綠花椰、芹菜,能緩解出油、消痘,還有助於滋潤、嫩白肌膚,抗痘同時還能抗老美顏。

「胡蘿蔔」

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,具有高抗氧化力,能有效清除皮膚多餘角質,緩解出油情況,同時減少痘痘生成的環境。

富含豐富的維生素,且含有油酸與氨基酸,能抑制身體豬的黑色素細胞活性,進而起到去痘美白的效果。

「番茄」

番茄富有的茄紅素有很好的抗氧化作用,能幫助減少皮膚中自由基的破壞,有效改善痘痘,還有助於美白。

黃瓜能夠讓肌膚變得水潤。(圖/取自pixabay)

「黃瓜」

含有豐富的維生素和鉀鹽,能夠讓肌膚變得水潤,常常食用能幫助消痘,使肌膚變得嫩白。

「苦瓜」

苦瓜雖然苦,但降火功效很強,且含有豐富的維生素B1和礦物質,對滋潤保濕皮膚和去痘有很大的幫助。

「白菜」

含有豐富的維生素A、B、E和鋅,是抗氧化的重要飲食之一,能夠防止皮膚變乾、減少粗糙,並預防痘痘。

綠花椰含有抗壞血酸能提升皮膚的抗氧化力。(圖/取自pixabay)

「綠花椰」

綠花椰含有豐富的抗壞血酸+維生素C,能夠提升皮膚的抗氧化能力,去黃提亮,同時對於痘痘有很好的緩解作用。

「芹菜」

芹菜能很好的幫助腸胃蠕動消化,進而減少、預防痘痘的產生。

留言衝人氣 4則留言

登入留言有機會獲得旺幣哦!
NO MESSAGE 無任何留言,趕緊搶頭香!