記者 王宜安 綜合報導
今天（22日）是冬至，也是一年24個節氣中，最重要的一個節氣，也被稱為「日短」，太陽這天繞行到南迴歸線上，所以北半球白天最短，黑夜最長。一年之中白晝最短的一天，氣溫也進入更“凍人”的時節，體質較虛、免疫力不足的人，小心疾病上身！
冬至，也是一年24個節氣中，最重要的一個節氣，也被稱為「日短」，太陽這天繞行到南迴歸線上，所以北半球白天最短，黑夜最長 圖/pexels
一、“冬至”謹防呼吸道疾病
今天12月22日是傳統二十四節氣中的冬至節氣，這意味著將進入一年中最冷的“數九寒天”。由於天氣寒冷，呼吸道疾病的發生幾率上升，專家提醒民眾防寒保暖，重點預防流行性感冒等呼吸道傳染病。
“冬至”謹防呼吸道疾病 圖/pexels
二、冬至時節話養生 泡澡謹防“溫泉病”
藉助溫泉水可以幫人們祛除體內寒氣，還可以消除疲勞、改善睡眠、舒緩筋骨、美容健身，可以說是一舉多得。但是溫泉同樣是一把“雙刃劍”，據各大醫院統計，半月內各醫院接診因泡溫泉引發疾病的各類患者超過百餘例，其中以心腦血管疾病患者居多。有一些老人泡溫泉時出現胸悶、頭暈、心慌、喘息、盜汗、乏力等情況，嚴重的甚至在泡澡過程中嘔吐、心絞痛。專家提醒，心腦血管疾病患者要更加注重“溫泉病”的防範。
冬至時節話養生 泡澡謹防“溫泉病” !有的溫泉水溫過高，加重心臟負擔，極易導致心腦血管病突發！圖/中時電子報
溫泉會讓皮膚血管大量擴張，血液更多停留在皮膚和肌肉血管里，導致心臟或腦供血不足。有的溫泉水溫過高，加重心臟負擔，極易導致心腦血管病突發。另外因人而異，也有不少患者天生體質就不適應泡溫泉。
三、“冬至”時節寒似冰 謹防心腦血管病
當氣溫降低時，人體會形成自我保護機制，身體外周的血管收縮，造成血管阻力及血壓的上升，而且會引起心臟負荷增加。對心腦血管疾病患者來說，腦溢血和心肌梗塞發作的機會也大大增加。寒冷的時候，人們日常活動減少，腦、心肌、內臟血液循環也緩慢。再加上冬季排汗減少，如果水分攝取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，發病幾率增加。冬季還易患呼吸系統疾病，例如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，都會加重原有心臟血管疾病的病情。
當氣溫降低時，上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，都會加重原有心臟血管疾病的病情。圖/pexels
現今許多中年人由於在家庭、工作方面承受的壓力太大，很容易患上心腦血管疾病，但是這些身負壓力大的人，又往往認為自己正處身強力壯時，對自己身體過於自信，導致延誤檢查、治療時機，再加上氣溫下降引發的上述病情，更會導致患心腦血管疾病的中年人病情惡化。所以，氣溫下降，致使患心腦血管疾病的患者越來越趨向年輕化。
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