影/名醫游能俊減重26公斤密招曝光 警告疏忽1件事小心體重變重+糖尿病找上門

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資深記者鍾志鵬/綜合報導

糖尿病處理不好,會失明甚至截肢,非常恐怖。目前糖尿病+糖尿病前期的患者已經將近1千萬人。知名的新陳代謝科醫師游能俊在中天新聞網《小麥的健康筆記》中曝光自己減重26公斤的秘密,千萬不要暴飲暴食,小心糖化血色素超標,不知不覺慘遭糖尿病毒手。

名醫游能俊曝光疏忽1件事-暴飲暴食,小心 體重變重+糖尿病找上門。左圖 游醫師減重前、右圖 游醫師減重後。(圖/小麥的健康筆記提供)

名醫游能俊曝光疏忽1件事-暴飲暴食,小心 體重變重+糖尿病找上門。(圖/小麥的健康筆記提供)

他逆轉糖尿病前期 知名醫師減重26公斤還練出六塊肌

游能俊醫師表示,自己有糖尿病的家族史,無奈體重也一直胖,總不能叫病人遵守規定,自己沒有說服力。因此糖化血色素到了5.8紅字的時候,告訴自己一定要改,手一指指別人,三只要指自己,於是事情後來大家都知道了。(減重26公斤+練出六塊肌)。

游能俊說自己胖的時候,小腹掛在肚子上,體重高,血壓也高,絕對不能成為糖尿病的候選人(糖尿病前期),開始在意飲食、認真運動,萬萬沒想到,六塊腹肌就這樣練出來了。體脂肪率壓在15%以下,有了要健康的意識+實際行動之後,體重從78公斤減到52.5公斤,減了將近26公斤。

名醫游能俊曝光疏忽1件事-暴飲暴食,小心 體重變重+糖尿病找上門。(圖/小麥的健康筆記提供)

記住4個數字  糖化血色素5.7正常、5.7到6.4糖尿病前期、6.5糖尿病了

游能俊醫師分析,糖尿病可以逆轉,只要控制飲食+運動,零食時超加工食品不要吃,還有勤加運動,就可以打敗糖尿病。

1.5.7以下的糖化血色素是正常。

2.5.7到6.4就是糖尿病前期的概念。

3.6.5開始進到糖尿病。

名醫游能俊曝光疏忽1件事-暴飲暴食,小心 體重變重+糖尿病找上門。(圖/小麥的健康筆記提供)

游能俊醫師強調,糖尿病病不可怕,可怕的是你會在不知不覺中,就被糖尿病找上門。最好的避免糖尿病方式,就是維持適當體重,肚子大是一個重要指標。體重對了,健康、帥氣、美麗都會緊跟隨你。

名醫游能俊曝光疏忽1件事-暴飲暴食,小心 體重變重+糖尿病找上門。(圖/小麥的健康筆記提供)

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