影/名醫游能俊減重26公斤密招曝光警告疏忽1件事小心體重變重＋糖尿病找上門

資深記者鍾志鵬／綜合報導

糖尿病處理不好，會失明甚至截肢，非常恐怖。目前糖尿病＋糖尿病前期的患者已經將近1千萬人。知名的新陳代謝科醫師游能俊在中天新聞網《小麥的健康筆記》中曝光自己減重26公斤的秘密，千萬不要暴飲暴食，小心糖化血色素超標，不知不覺慘遭糖尿病毒手。

他逆轉糖尿病前期知名醫師減重26公斤還練出六塊肌

游能俊醫師表示，自己有糖尿病的家族史，無奈體重也一直胖，總不能叫病人遵守規定，自己沒有說服力。因此糖化血色素到了5.8紅字的時候，告訴自己一定要改，手一指指別人，三只要指自己，於是事情後來大家都知道了。（減重26公斤＋練出六塊肌）。

游能俊說自己胖的時候，小腹掛在肚子上，體重高，血壓也高，絕對不能成為糖尿病的候選人（糖尿病前期），開始在意飲食、認真運動，萬萬沒想到，六塊腹肌就這樣練出來了。體脂肪率壓在15％以下，有了要健康的意識＋實際行動之後，體重從78公斤減到52.5公斤，減了將近26公斤。

記住4個數字糖化血色素5.7正常、5.7到6.4糖尿病前期、6.5糖尿病了

游能俊醫師分析，糖尿病可以逆轉，只要控制飲食＋運動，零食時超加工食品不要吃，還有勤加運動，就可以打敗糖尿病。

1.5.7以下的糖化血色素是正常。

2.5.7到6.4就是糖尿病前期的概念。

3.6.5開始進到糖尿病。

游能俊醫師強調，糖尿病病不可怕，可怕的是你會在不知不覺中，就被糖尿病找上門。最好的避免糖尿病方式，就是維持適當體重，肚子大是一個重要指標。體重對了，健康、帥氣、美麗都會緊跟隨你。

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