鼾聲如雷！人妻崩潰「耳塞也沒用」　網推1神物：阻擋95%噪音

枕邊人的打呼聲，往往成為許多夫妻關係逐漸惡化的隱形推手。日前一名女網友詢問，若已經使用耳塞，仍然無法阻擋另一半打呼聲，在不分房睡的前提下有什麼改善方法。貼文曝光後引發熱議，許多有相同困擾的網友紛紛留言分享經驗，不過也有醫師提醒，鼾聲如雷的人很可能患有睡眠呼吸中止症。

**枕邊人的打呼聲，往往成為許多夫妻關係逐漸惡化的隱形推手。（示意圖／pexels）**

原PO在社群平台Threads透露，自己看到有夫妻因打呼問題而分房睡的新聞後有感而發，忍不住詢問，「如果不想分房睡，耳塞也戴了，卻還是擋不住的話，還有什麼其他解決辦法嗎？麻煩脆友們集思廣益一下。」

貼文吸引大批網友留言獻策，「AirPods Pro 3，近期試用阻擋了95%的我老公的打呼聲，放了音樂以後就完全聽不到」、「頭腳交換睡，我就是這樣！至少不是直接在耳朵旁邊吵！」、「不想分房睡，可以考慮同一間房但分床睡，分床也不想那就只能看醫生積極治療了」、「小時候看阿公打呼超大聲，阿嬤就輕輕賞一巴掌，他半夢半醒就安靜了；其實蠻好用的」、「使用高一點的枕頭給他睡，改善很多」、「戴CPAP呼吸器，選我正解。戴兩年了。惡夢減少、ㄧ覺到天亮、更重要的是，早晨回復高中狀態」。

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然而，也有不少網友認為有此現象最好盡快去醫檢查，「之前看過醫生，他是說我的喉嚨後面的氣管空間不足，導致睡覺的時候舌頭壓到後面空間就導致打呼，我媽媽是鼻腔有長息肉，建議還是去專科看看」、「請老公看長庚睡眠科，然後到某家賣助聽器，申請試戴呼吸器，如果嘴巴還是會打開噴氣，貼上嘴貼」、「立刻去看醫生，大概需要用呼吸器」、「打呼在醫學上屬於睡眠呼吸中止症，可以治療或改善的，像是呼吸道暢通手術、陽壓呼吸器、減肥」。

針對此話題，奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金就曾在臉書發文指出，「打呼不只影響自身健康，也是摧毀婚姻的無形之手。」鼾聲如雷的人，很可能患有「睡眠呼吸中止症」，睡眠時會不斷發生呼吸停止、缺氧、睡眠中斷的情況，高血壓、腦中風、心肌梗塞機率比一般人高3至4倍，也會因為精神欠佳導致容易發生交通事故，甚至引發失智、睡夢中離世的猝死危機。

此外，陳志金醫師也坦言，自己會打呼，有睡眠呼吸中止症問題，每小時呼吸停止36次，血氧最低來到76%，因此每晚都會戴著持續正壓呼吸器（CPAP）入眠，目前已持續24年。他也提醒，若發現枕邊人會打呼，不要只是把他趕去另一間房間睡，建議尋求睡眠專科醫師幫忙。