不管幾歲都「硬邦邦」！泌尿醫：「4大妙招」60還是一尾活龍！

記者藍麗琪／綜合報導

男性朋友們不管到了幾歲，都還是希望自己能夠雄赳赳、氣昂昂；泌尿科醫師顧芳瑜就在臉書分享長保「硬邦邦」的4大妙招，讓人擺脫軟爛男困擾，擁有性福好生活。

男性朋友們不管到了幾歲，還是希望自己能夠雄赳赳、氣昂昂！（圖／pexels）

泌尿科診所院長顧芳瑜在臉書粉專《鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師》發文分享，到老都能「硬邦邦」4大妙招：

✅ 1.觀察晨勃狀況
晨間勃起可能因為年紀越大，狀況越不好。若是晨勃沒問題，愛愛時卻無能為力，可能是心理因素導致，應盡快就診找出原因；再來是沒有晨勃，但愛愛沒問題，那可算是正常狀況；如果是晨勃或愛愛都無法抬頭，就要盡快保養或就診找出原因。

✅ 2.凱格爾運動
凱格爾運動能夠鍛鍊骨盆底肌肉(Pelvic Floor Muscle)，除了能改善尿失禁問題。男性做的話能避免發生早洩的問題；女性則有助於緊實陰道、避免陰道鬆弛、達到更滿意的性高潮。

✅ 3.重訓
重訓能夠促使男性身體分泌睪固酮(Testoster-one)，增強性慾，同步可以增加性愛中的強度和耐力，一舉兩得。

✅ 4.游泳
有學者發現，年紀約60歲且習慣游泳的人，他們的性生活都能像40歲一樣地活躍。游泳可以增加血流、加強耐力、改善柔軟度、減輕壓力、增加性慾。