生病人爆炸多!春天忽冷忽熱易感冒 醫授保護呼吸道撇步!脫衣穿衣慢慢來

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健康中心/綜合報導

春天是氣候多變的季節,前一天還在穿短袖,第二天天氣預報告就要你把厚外套拿出來。因為從三十五度到十幾度都是有可能的!這種忽冷忽熱的天氣變化,容易對我們的呼吸道造成負擔和影響。因此需要特別注意保護呼吸系統,以預防各種呼吸道問題的發生。

多變的天氣,容易引起呼吸道問題。

對此,胡皓淳醫師在其臉書專頁《生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山》分享了4個保護呼吸道的方法:

1. 洋蔥式穿搭

面對忽冷忽熱的天氣,應隨時根據氣溫變化增減衣物,避免身體過冷或過熱,也就是所謂的洋蔥式穿搭。適時增添外套或圍巾等保暖服飾,並特別注意保護脖子和胸口等易受寒的部位,這樣可以減少呼吸道感染的風險。

在室內保持良好的通風是維護呼吸道健康的關鍵,打開窗戶讓空氣流通,可以有效排除室內潮濕和有害氣體,從而降低呼吸道感染的風險。

3. 加強免疫力

儘管這是老生常談,但在春季氣溫多變的時候,人體的免疫力相對較弱,所以較容易感染呼吸道疾病。因此,加強免疫力特別重要,建議多攝取富含維生素和蛋白質的食物,維持良好的作息和適度運動,有助於提高免疫力,預防呼吸道感染。

4. 脫衣穿衣慢慢來

在氣溫變化大的情況下,無論是熱了要脫衣服,或是冷了要穿衣服,都應該循序漸進,避免刺激呼吸道。

 

胡皓淳醫師授權提供

 

春天要特別留意呼吸道的健康,透過洋蔥式穿搭、室內通風、增強免疫力以及穿脫衣物的技巧,可以有效地降低呼吸道感染的風險,讓我們在這美好的季節中保持健康活力,享受生活每一刻。

 

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