睡覺狂流汗？研究證實「夜間高溫」增加心血管死亡風險

夜間高溫對人體的威脅，遠比多數人所認知的更為嚴峻。重症醫師黃軒指出，研究顯示夜間高溫本身即為死亡率的獨立危險因子，即使在排除白天高溫的影響後，夜間高溫仍會顯著增加全因死亡、心血管疾病及中風等風險。

黃軒醫師說明，白天流汗散熱後，人體原本需要透過夜間環境降溫，完成一系列生理修復機制，包括核心體溫下降、心跳減緩、血壓降低、修復受損細胞，以及進入深層睡眠恢復體力。然而，當夜晚氣溫持續偏高，身體便如同一台無法關機、持續高速運轉的引擎，無從完成正常的修復程序。

黃軒醫師進一步指出，在持續熱夜的環境下，人體可能出現持續脫水、心臟負荷增加、腎臟血流下降、發炎反應持續，以及睡眠品質惡化等問題，且風險會隨著連續熱夜的天數累積而逐步升高。

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黃軒醫師提醒，民眾若在熱夜中出現頭痛、頭暈、持續疲倦、噁心、心跳加快、大量流汗或尿量減少等早期警訊，應立即正視身體狀況，切勿硬撐。若已出現意識混亂、昏倒、抽搐，或體溫超過攝氏40度，則須立刻送醫急救。

針對夜間防護，黃軒醫師建議，冷氣溫度設定於攝氏26至28度並搭配電風扇輔助循環，睡前補充水分、沖涼降溫，家中若有長輩，睡前務必多加確認其狀況。

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