寒露來襲乾咳又嘴裂？中醫推「百合玉竹飲」搭配穴道按摩

寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，代表深秋到來。東霖馬光中醫診所林百齡醫師表示，寒露後氣候由涼爽轉為寒涼，秋燥加深，「寒」與「燥」交雜形成中醫所稱的「涼燥」，容易引發乾咳、皮膚乾癢及關節痠痛等不適。

林百齡指出，寒露時節臨床常見「肺燥津虧」夾帶「營衛不和」。由於肺喜潤而惡燥，深秋燥邪耗傷肺陰，呼吸道可能出現乾咳無痰、咽喉乾癢、聲音沙啞、鼻乾出血等症狀；皮膚方面，津液不足容易造成皮膚乾裂、脫屑搔癢，甚至出現口角炎及雙唇乾裂。

除了呼吸道與皮膚不適，寒氣侵襲人體、燥邪耗損體內津液，也可能出現胃痛、大便乾結或秋季腹瀉；關節筋骨方面，寒氣會使人體氣血循環減慢，容易造成肌肉僵硬、關節疼痛及舊傷痠痛。因此寒露養生除了注意保暖，也要留意乾燥對身體造成的影響。

• play_circle_outline 寒露轉運開啟！「4生肖」吉星加持　事業開掛財運爆發

中醫在寒露時節的治療原則主張「滋陰潤燥、溫潤防寒」，臨床上常以「清燥救肺湯」或「百合固金湯」加減，並搭配沙參、百合、玉竹、玄參等滋養肺胃津液；若有虛寒者，則酌加黃耆、乾薑以溫護陽氣。

針對秋燥耗傷津液，容易出現乾咳、口乾咽燥及皮膚乾癢等情況，林百齡建議日常可飲用「百合玉竹雙耳潤膚飲」，以養陰潤燥、益胃生津、清心安神。材料包括百合10克、玉竹10克、銀耳10克、枸杞6克及去核紅棗3顆。將藥材洗淨，銀耳泡發後剪碎，加入1000毫升開水，大火煮沸後轉小火慢燉約25分鐘；再加入百合、玉竹、紅棗煮15分鐘，最後放入枸杞續煮5分鐘，即可溫熱飲用。

日常養生也可搭配穴道按摩，包括位於手腕橈側橫紋遠端、橈動脈搏動處的太淵穴，可宣肺平喘、止咳潤燥；位於大腿內側的血海穴，可調理血分、清血潤膚；外膝眼下三寸的足三里，則可健脾和胃、扶正祛邪。

• play_circle_outline 10/8寒露節氣「3生肖」鈔票賺飽飽　肖豬擁抱超級好運

另外，也可透過藥浴、足浴溫經通絡。取艾葉15克、桂枝10克、紅花6克、生薑3片煎煮後加入溫水，水溫維持在38至40度，浸泡至小腿肚約15至20分鐘，至身體微微出汗，有助促進下肢氣血循環、祛寒氣、緩解關節緊繃並助眠。