瘦瘦針甩肉太快恐流失肌肉！「疲倦、無力」是警訊

近年GLP-1類減重藥物「瘦瘦針」掀起風潮，不少人短時間內成功減重，但專家提醒，快速瘦下來不代表真正變健康，若流失的是肌肉而非脂肪，反而可能讓身體提早進入衰弱狀態。尤其當減重後出現疲倦、體力變差、容易喘或代謝下降等情況，都可能是肌肉流失的警訊。

根據《ETtoday新聞網》報導，中醫師康涵菁指出，肌肉不只是影響體態，更是人體重要的「代謝工廠」，與熱量消耗、血糖調節、身體修復及平衡能力都有關。一旦肌肉量下降，基礎代謝率也會跟著降低，即使吃得不多，仍可能更容易復胖，同時增加跌倒、疲勞與關節不適風險。

從中醫觀點來看，康涵菁認為肌肉生成與「脾、肝、腎」功能有關，若長期過度節食、熬夜或睡眠品質不佳，容易導致氣血耗損與營養吸收不良，進一步影響肌肉修復能力，因此有些人在減重後，反而更容易腰痠、腿軟或出現疲倦感。

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新竹初日診所院長魏士航醫師過去也曾指出，「瘦瘦針」其實是腸泌素促效劑的通稱，原本主要用於糖尿病與血糖控制，近年因新一代藥物效果提升，才再次帶動減重熱潮。其作用原理主要是透過穩定血糖、延緩胃排空與降低食慾，進而減少熱量攝取。

不過，魏士航也提醒，瘦瘦針並非人人適合，自己過去曾親自使用兩款不同藥物，卻因副作用停止施打。其中一款讓他出現嚴重便秘，另一款則產生明顯腦霧與思緒卡頓問題，讓他深刻體會到「瘦瘦針不是萬能」。

他分享，自己過去體重一度超過90公斤，後來透過調整飲食習慣、控制熱量、執行211餐盤與規律運動，在8個月內成功減重20多公斤。他認為，藥物只能協助部分族群突破瓶頸，真正決定體重是否穩定的關鍵，仍是長期生活習慣，包括飲食、運動、睡眠與壓力管理。

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魏士航強調，肥胖與慢性發炎及代謝異常有關，因此減重不該只追求速度，更重要的是建立能長期維持的健康生活模式，才能真正降低身體負擔與健康風險。