氣溫驟降！舊傷出現痠痛感　醫曝：暖暖包放2穴位　促「任督二脈」振陽氣

健康中心／綜合報導

寒流來襲氣溫驟降，不少人身體的舊傷處容易出現痠痛感，楊宗翰表示，可以把暖暖包放在兩穴位能有效地提升全身的血液循環，促進身體「任督二脈」。

康禾中醫診所主治醫師楊宗翰在粉絲團《Dr.Alex 楊宗翰中醫師》分享，由於「低溫」會導致身體周邊血管收縮、循環下降，若舊傷處的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織在癒合過程中有沾粘、纖維化，在「低溫」的刺激下更容易緊繃，關節活動角度受到限制，也容易導致受傷與疼痛發生。

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楊宗翰表示，除了添加衣物外，暖暖包是個常見的驅寒方法。楊醫師表示，酸痛位置那麼多，要放在兩穴位才能有效地提升全身的血液循環，促進身體「任督二脈」。

關元

任脈的穴位，位於肚臍正下方三寸處，約四指寬。關元能活絡氣血，促進腸胃蠕動。

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大椎

屬於督脈，於第七頸椎，在低頭時頸椎骨頭最凸處具有提振陽氣，調節免疫的功能。面對天冷時的肌肉與關節痠痛，適度的「熱敷」、「拉筋」與「有氧運動」都有改善的效果。若天冷不適合外出運動，可在家中走動或原地踏步半小時，需避免久坐或久躺

楊宗翰提醒，暖暖包一定要隔著衣物，才能避免燙傷發生。由於暖暖包的溫度通常維持在40~55度C，若長時間接觸在皮膚上，將可能導致皮膚受傷，引發紅腫、起水泡等反應。

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