愛慢跑平均壽命較短？專家曝「1真相」

記者蔡庭語／綜合報導

許多人喜歡把慢跑當作運動，不僅可以加強心血管功能，延緩老化。不過，美國也曾有一份研究報告指出，不只是不跑步的人，死亡率比較高，慢跑過量的人，也會增加早死風險，醫師建議，一個星期慢跑3次，不要超過3小時，比較恰當。

慢跑過量恐縮短壽命？（示意圖／photoAC）

據英國《每日郵報》報導顯示，美國一則研究顯示壽命較長的人，通常採取適度運動，大概是一週跑步2到3小時，超過這個量，或是完全不跑步的人，平均歲數比較短。

對此，蕭敦仁醫師也在節目《57健康同學會》中提到，身兼日本醫學博士、乳腺癌專科醫師的南雲吉則曾經指出，每一種動物的心臟耐用次數都是固定的，從出生到死亡，一生的心跳次數大約是20億次，但因為心臟從孩提時期就停止分裂，不像胃與肝等器官，若出現潰瘍或發炎的情形，都能夠自行修護。

蕭敦仁醫師也分享一真實案例表示，曾經一間警察局因要訓練警員追捕逃犯，未經過體檢就開始練跑，結果導致該名警員才剛跑沒多久就意外猝死了。

蕭敦仁醫師認為，如果突然開始跑步，就有可能造成心臟方面的風險，對此他建議，若沒有運動習慣的人，突然要從事較激烈的活動，要經過心臟科醫師檢查後，再做決定比較保險。